中考體育新政后在秦學(xué)生各項目的滿分成績是多少？

    現(xiàn)場測試項目滿分成績：

    1. 必考項目（滿分12分）：

    1000米跑（男生），800米跑（女生）

    2. 抽考項目（滿分10分）：

    ①50米跑

    ②立定跳

    ③1分鐘跳繩

    ④引體向上或擲實心球（男生），仰臥起坐或擲實心球（女生）

    3. 選考項目（滿分8分）：

    ①足球運球繞桿

    ②籃球運球繞桿

    ③排球正面雙手墊球

中考體育前和測試當(dāng)日常見問題：

1.各市可結(jié)合當(dāng)?shù)貭顩r加設(shè)難度相近的選考項目，報省教育廳批準(zhǔn)后執(zhí)行。

2.通常在九年級下學(xué)年開學(xué)后，現(xiàn)場測試日一個月以前，各地教育行政部門從第二類抽考項目中隨機(jī)抽取一項，向社會公布；學(xué)生從第三類選考項目中任選一項。抽考和選考項目一經(jīng)明確，不可變更。

中考體育前和測試當(dāng)日常見問題

（1）考試之前謹(jǐn)記大運動量盲目練習(xí)，要根據(jù)的考試規(guī)定多做項目的完整訓(xùn)練。有關(guān)臨考練習(xí)，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，跑的項目可以再上2次強(qiáng)度，運動量不宜太大。彈跳項目能做一些強(qiáng)度較大的腿部力量，同時重視姿勢技術(shù)的提升。測試前三天，應(yīng)簡單的做些代表*的練習(xí)，關(guān)鍵以技術(shù)為主。不能因為自己的練習(xí)成績沒達(dá)到預(yù)期的效果，依舊還進(jìn)行大運動量高強(qiáng)度的練習(xí)，如果這樣，大量體內(nèi)能量消耗，不能得到較好的修復(fù)，必然對考試造成負(fù)面影響。這一時段的練習(xí)應(yīng)當(dāng)積極地投入到的考試情況，每日的訓(xùn)練時間最好安排在考試的時間，讓人體造成標(biāo)準(zhǔn)反*,在考試期間造成激動。

（2）不做過大幅度的姿勢，防止負(fù)傷。

（3）飲食上留意，臨考三天內(nèi)一定要吃的要清淡不必油膩*辣，切記不要沖澡（因為這會使你身體肌肉處在松馳情況）臨考前的飯吃半飽，臨考5分鐘留意小解，飲水就喝一點蘇打水（可中和胃*）千萬別和碳*飲品和果汁（**,跑后必吐）。測試前一周以高碳水化合物（高糖）飲食為主，提升人體糖原的貯備，進(jìn)而提升體能和抗疲勞能力。多吃一些當(dāng)季水果，補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維他命及礦物，還能有效預(yù)防上火。一般飲食里蔬菜每日維持300克-400克，水果每日維持100克-200克。水果蔬菜中，綠*和橙黃*是最佳食材，建議多服用。測試當(dāng)日，早餐別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛乳、碳*飲品和朱古力等高脂不易消化食物別吃，以免增加人體壓力。考試期間可備些高糖飲料或自制10%濃度的葡萄糖水。

（4）加上衣服立即，避免感冒等小病癥?？荚嚠?dāng)天要輕裝前行，沒有心理包袱。

（5）備齊適宜的鞋與服飾。（鞋應(yīng)兼具防滑與跑步時的舒服）。服飾著校服即可，在耐久跑項目中，建議大家衣著短褲開展。別忘記備上外套，防止感冒。

（6）帶上充沛的水，不要相信興奮藥或是運動功能*飲品，飲食上留意簡易，切勿空腹和飽腹。