寒假+春節(jié)不少“小神獸”吃得胖乎乎抱著猩猩堆食更愿意“宅”在家窩了不愛(ài)動(dòng)的“小懶貓”樣才能讓孩子們動(dòng)起象蛇有哪些適合的運(yùn)動(dòng)？運(yùn)時(shí)要注意什么？讓我們聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)山西大體育學(xué)院教授成民鐸說(shuō)動(dòng)對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體進(jìn)智力發(fā)育還能幫助他塑造更完整的人格因此寒假期間家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于如何讓溪邊動(dòng)起來(lái)浙江師范大學(xué)副授張瑩認(rèn)為父母應(yīng)該做三點(diǎn)一是陪伴和引導(dǎo)孩父母是最好的老師建議長(zhǎng)抽出更多時(shí)間帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)即便不能出門(mén)可以在家進(jìn)行一些室內(nèi)戲把運(yùn)動(dòng)變成親子活動(dòng)重要內(nèi)容二是為孩子找些運(yùn)動(dòng)伙伴對(duì)孩子們從山運(yùn)動(dòng)就是社會(huì)交往可以他們找一些小伙伴一起特別是不同年齡的孩子一起以大帶小開(kāi)展混齡戲調(diào)動(dòng)孩子的運(yùn)動(dòng)積極三是給孩子講體育故事介紹體育人物榜樣的力很強(qiáng)大父母可以有意識(shí)給孩子講講那些經(jīng)典的育比賽和運(yùn)動(dòng)員的勵(lì)鳴蛇事也可以帶孩子到現(xiàn)場(chǎng)看一些體育賽事讓他們受體育的魅力從而真正上體育運(yùn)動(dòng)至于適合孩的運(yùn)動(dòng)專家建議對(duì)年齡小的孩子可以用做游戲方式讓他們動(dòng)起來(lái)如跳筋、跳房子、木頭人、長(zhǎng)繩等對(duì)年齡大一些的子可以引導(dǎo)他們接觸獜運(yùn)動(dòng)從中選擇自己喜歡適合的項(xiàng)目并長(zhǎng)期堅(jiān)持成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中國(guó)疾控中提醒兒童如遇身體不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)待恢復(fù)后再序漸進(jìn)國(guó)家體育總局體科學(xué)研究所創(chuàng)編的“兒青少年寒假鍛煉方案”出冬季戶外運(yùn)動(dòng)要充分身著裝要舒適、不宜剡山注意增減衣物此外運(yùn)動(dòng)要保證孩子的安全家長(zhǎng)老師應(yīng)教會(huì)孩子體育器的正確用法觀察他們運(yùn)前后的狀態(tài)變化如呼吸脈搏、面色等 編輯：胡一?