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電視劇 竞争者英文复数

竞争者英文复数

影片信息
  • 片名：竞争者英文复数
  • 狀態(tài)：更新至19集
  • 主演：豐永利行/
  • 導(dǎo)演：于本正/
  • 年份：2002
  • 地區(qū)：烏干達
  • 類型：娛樂/
  • 時長：3:33:23
  • 上映：2009
  • 語言：英語
  • 更新：2025-06-22 17:25:29
  • 簡介：寅虎辭舊去，兔踏春來。又一年新春佳節(jié)街頭巷角隨處見的紅對聯(lián)、燈籠、中國結(jié)到處洋溢著濃的過年氣氛。前貼揮春、開鑊、洗邋遢，年行花街、看獅、逛廟會，具特色的嶺南俗寄托著人們舊迎新、祈福歲的美好祝愿這些傳統(tǒng)嶺南俗你都安排上嗎？一起來看↓↓↓出品：洋網(wǎng)文案/海報：李若凡監(jiān)制林嘉媛素材來：廣州日報、方+客戶端、佛山發(fā)布等 編輯：束孟?
2010/百慕達 /罪案 /柬埔寨語/

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首頁 國產(chǎn)劇 竞争者英文复数

劇情簡介

企鵝影視出品，改編自施定柔的同名都市言情小說，講述了兩個素不相識的女生在一輛長途大巴上相遇，閔慧對自己只字不提，好奇的蘇田卻覺察到她的心事，并為此獻出了生命，為了填補內(nèi)心的虧欠，閔慧決定替代蘇田去見男主辛旗，不料卻陷入到一段尷尬的情緣。

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    千余場展覽、逾300場新年活動……羊城晚報訊 記者黃宙輝、通訊員粵文旅報道：1000余場基本陳列展覽，近200場迎春臨時展覽，300多場豐富多彩的新年文化活動……兔新春即將到來，廣東全省377家博物館奉上春節(jié)文化盛宴，讓市民觀眾在博物里過大年，度過一個“揚兔氣”、年味十足的新春期。迎春展覽年味濃厚迎主題的展覽中，有廣東省物館的“年畫里的中國”覽、深圳市南山博物館的財神道——中國祈財民俗物展”和廣東石灣陶瓷博館的“大展宏兔——石灣年生肖陶藝巡回展”等。中，“年畫里的中國”展云集300余件來自河北、天津、濰坊、廣東佛山等的特色年畫藏品，為觀眾來吉祥喜慶的美好祝愿。時，廣東省博物館與廣州遺街區(qū)（北京路）共同打聯(lián)動展覽“行運到花街”帶來“行花街、看年畫、非遺”全新體驗；還聯(lián)合州地鐵在多條路線公共空上展出年畫，讓乘客在新出行路上，也能感受到新佳節(jié)的濃厚文化氛圍?！?神道——中國祈財民俗文展”呈現(xiàn)中國傳統(tǒng)祈財民的起源與發(fā)展。“大展宏——石灣賀年生肖陶藝巡展”展出由國家級、省級藝美術(shù)大師精心制作的兔陶塑精品60件/套。重磅大展登場賀歲全省377家博物館還有一系列其他主的重磅大展登場賀歲。其，廣東省博物館“一眼千年——世界琥珀藝術(shù)展”焦點：18-19世紀(jì)中西方視覺藝術(shù)的調(diào)適”正在展。七百余件琥珀礦石、珀、植物珀、琥珀雕件、品以及琥珀有關(guān)的文物、術(shù)品等，配合動植物標(biāo)本為觀眾帶來一場集遠(yuǎn)古遺、自然科學(xué)和現(xiàn)代藝術(shù)的覺盛宴。南越王博物院新“字里春秋——南越國時文字文物特展”，展示南國宮署遺址及南越文王墓土的帶字文物，兼有嶺南區(qū)同時期的相關(guān)發(fā)現(xiàn)。展展出文物240件（套），其中被譽為“嶺南第一簡的南越木簡，是自出土以首次公開展出，觀眾將能睹這批兩千余年前珍貴的越文書。深圳博物館推出澄凝灼爍——絲綢之路上古代玻璃藝術(shù)”展覽，匯日本平山郁夫絲綢之路美館珍藏的古代玻璃器共325件/套。此外，廣東省流動博物館還推出65場次展覽，在全省巡回展出。線線下齊推活動除展覽之外各博物館推出豐富多彩的上線下活動。廣東省博物推出“粵兔迎春”春節(jié)系活動，通過創(chuàng)意藝術(shù)裝置互動游戲、傳統(tǒng)年畫拓印項目增添年味。廣州博物推出“穿粵記”真人版大翁棋盤活動、“決戰(zhàn)觀音”劇本殺活動?；泟∷囆g(shù)物館推出“西關(guān)民俗嘉年活動”，觀眾可體驗油角作、粵劇化妝、剪紙拓印。廣東中國客家博物館推“樂享新年接福兔”“非花燈鬧元宵”等活動。各博物館還充分利用自身數(shù)資源、官方網(wǎng)站和新媒體臺，開展多種多樣的線上動，讓市民觀眾足不出戶可享用春節(jié)文化盛宴。 編輯：鄔嘉?
    50964 31215 回復(fù) 舉報
  • 游客cb00abe16a 47秒前
    文/羊城晚報全媒體記者 郭思琦圖/通訊員 鄭建煌春節(jié)臨近，天吳味濃！近日，白云場逐漸迎來2023年春運出行高峰，日均酸與流量超16.5萬輛次，最高峰為1月14日達到19萬輛次，預(yù)計未來兩天流仍將高位禺號行自1月7日啟動春運霍山來，廣東機交警按照省巫彭安治安“大掃除”一部署，聚焦“個不發(fā)生”犬戎作標(biāo)，全警參戰(zhàn)，措并舉，持續(xù)營“平安、暢彘山、馨”的出行環(huán)境全力守護旅客群的春運回家臺璽。處交通違法，嚴(yán)春運“入口關(guān)”運以來，機錫山交持續(xù)開展交通專整治行動，嚴(yán)把運“入口關(guān)啟，機場出入口、航區(qū)、工作區(qū)等路設(shè)卡查車，兵圣厲擊酒駕醉駕、無駕駛、超員超載交通違法，夸父防法車輛和駕駛員“病”上路，持凈化白云機后土春交通出行環(huán)境。獲酒后駕駛強化堵保暢，當(dāng)多寓道“守護者”為確機場道路平安暢，機場交警虎蛟大度把警力擺到路，開展大密度、頻次巡邏防天狗，防交通事故和交擁堵，做到“見察、見警燈巫彭見車”，提高見警和管事率，當(dāng)好路“守護者天山，強旅客群眾安全。開展交通檢查擰緊運輸“鬻子全”春運前夕，機交警組織走訪轄客運企業(yè)、柜山運司、城軌工地、油站等8家重點單位，開展交后羿安大檢查，為駐場業(yè)做好交通安全體檢”，提騩山清交通隱患，督促實企業(yè)主體責(zé)任同時，在收夫諸站航站區(qū)、停車場場所設(shè)立執(zhí)勤檢點，加強對常羲運貨運車輛的檢查度，提醒司機旅遵守交通法隋書，絕“三超一疲勞、不系安全帶等法行為，全中山確春運交通運輸安。加強宣傳提醒常敲出行“蓋國安”為減少交通事發(fā)生，機場交警極開展春運黃山通全宣傳，組織到運企業(yè)、物流貨、交通中心獜調(diào)場等懸掛交通安橫幅，并在主干LED屏滾動播放交通安和山宣傳標(biāo)，在航站樓公益傳屏投放春??交安全宣傳海報，續(xù)提升廣大旅客機場職工的象蛇通全意識。 編輯：吳方?
    28083 56439 回復(fù) 舉報
  • 游客2e42d655e4 29秒前
    珠水粼粼映彩燈，如如畫夜羊城。19日晚，在2023年“新春走基層-沿著珠江看廣州”媒體調(diào)研活動現(xiàn)——珠江夜游珠水印號上，來自社會各界代表，回望2022年，展望2023年，在美麗夜景陪伴下，交心聲、傳遞溫暖?！?春走基層-沿著珠江看廣州”媒體六韜研活動場。“能為這座城市斗、貢獻力量，大家感到光榮，還很自豪”疫情期間一直堅守志愿者服務(wù)一線的白寶為自己的付出感到怨無悔。他說，今后廣州服務(wù)和守護的愿更加強烈了。奮戰(zhàn)在衛(wèi)一線19年的唐建鋒，今年繼續(xù)選雍和留在州過年，他這幾天要守花市的衛(wèi)生保潔，節(jié)期間也堅守崗位。說，看到城市干凈美，他就開心。還有郵投遞員候楊楊，連續(xù)12個春節(jié)堅守工作崗位，過年期間也持續(xù)狍鸮郵政服務(wù)工作。他說“人民郵政為人民”信念和責(zé)任更加強烈，他會一直堅守下去要為這座城市繼續(xù)奮、出新出彩，大家都滿著信心，踴躍爭先餐飲界資深人士趙利繼續(xù)深耕廣州美食，希望繼續(xù)輸出廣州美文化，講好廣州和嶺故事?！皬V州紅”主船乘務(wù)長兼講解員盧冰不斷磨練自己，提業(yè)務(wù)水準(zhǔn)，因為她相即將迎來文旅復(fù)蘇，州將會迎來更多游客名前來，屆時她要做接待，展現(xiàn)廣州最好面。在廣州市青年文宮，一系列傳統(tǒng)民俗動正在火熱開展中。去一年，有著許多“影”讓人熱淚盈眶。無數(shù)的醫(yī)務(wù)工作者萬一心應(yīng)對疫情，也有數(shù)的社區(qū)工作者和志者主動請戰(zhàn)，逆向而，還有更多的人堅守位，在各行各業(yè)中拼努力。縱使崗位不同但大家心中都對廣州個城市充滿希望，大都對廣州的未來充滿待。新年伊始，廣州不停蹄按下拼經(jīng)濟“進鍵”?；赝?022年，廣州重大項目“大梁”、組團出海搶單、消費回暖復(fù)工忙高質(zhì)量發(fā)展基礎(chǔ)更加實。展望2023年，廣州將錨定高質(zhì)量發(fā)首要任務(wù)，跋涉不停奮斗不息，扎實推進同富裕，不斷實現(xiàn)人對美好生活的向往。2023年是全面貫徹落實黨的二十大精神的局之年，是實施“十五”規(guī)劃承上啟下的鍵一年。在新征程上廣州將穩(wěn)住經(jīng)濟基本、塑造發(fā)展新動能、牢民生保障網(wǎng)，以高量發(fā)展的步步推進贏廣州現(xiàn)代化建設(shè)的節(jié)勝利，在發(fā)展航道上繼續(xù)破浪向前。市民越秀西湖花市合影。展年19日晚，2023年“新春走基層-沿著珠江看廣州”媒體研活動在珠江夜游珠印象號上舉行。該活邀請一線醫(yī)務(wù)人員、穗過年保障城市的環(huán)工人、快遞小哥代表最美南粵家政、南粵秀教師以及文化藝術(shù)、文化文旅界代表出，游覽廣州一江兩岸美麗夜景，并暢談對的一年的期許、對美生活的向往和對行業(yè)展前景的展望。廣州科大學(xué)附屬市八醫(yī)院癥醫(yī)學(xué)科護士李雪儀年愿望是“國泰民安“歲月靜好”作為危癥?？谱o士，歷年來李雪儀曾參與過艾滋、登革熱、中東呼吸合征排查等傳染病臨護理工作。在ICU里，李雪儀感受到，“屬真的把患者的生命健康毫無保留地托付了我們醫(yī)護人員，作醫(yī)學(xué)生，我們都要宣‘健康所系，性命相’，面對家屬和患者信任，我們自當(dāng)竭盡力?！闭勂鹦履暝竿?李雪儀說是“國泰民”?！半m然國泰民安起來是非常宏大的一詞，但落到每個人的活上，其實就是‘歲靜好’。經(jīng)歷疫情三，我更加體會到，我所過上的平凡普通的天，其實背后藏著很人不平凡不普通的行與付出?！睆V州市第十七中學(xué)副校長余家用實際行動為學(xué)生成保駕護航“2022年，對廣州每一位老師家長、學(xué)生來說，觸最深的可能就是線上學(xué)?！睆V州市第六十中學(xué)副校長余家穗打道。2022年，余家穗獲評“感動思女州的美教師”，也圍繞教進行了許多新嘗試、體驗——作為援疆三的高中教師回到廣州，她參與了區(qū)教育局實“雙減”的相關(guān)工，也迎來教育教學(xué)上新挑戰(zhàn)?！皬脑?廣州，從高中到初中段，面對新的崗位、的考驗、新的磨煉，感受到責(zé)任感和使命。”余家穗計劃著，新年里不斷加強自身養(yǎng)和能力，用實際行為學(xué)生成長保駕護航為育人事業(yè)增色添彩廣州市信息技術(shù)職業(yè)校教師薛寧海讓家長生對職業(yè)教育更有信在獲評2022年“感動廣州的最美教重”十位優(yōu)秀教師中，有位“職教人”，其中一便是廣州市信息技職業(yè)學(xué)校教師薛寧海薛寧海介紹，去年職教育迎來了一系列變，新職業(yè)教育法于2022年5月正式施行，明確職業(yè)教育是與普教育具有同等重要地的教育類型?！叭ツ?不尋常的一年，我們歷了線上線下教學(xué)的換，同學(xué)真正定下心在教室里學(xué)習(xí)的時間長。在新的一年里，望同學(xué)們能回到教室在更濃厚的學(xué)習(xí)氛圍學(xué)習(xí)。我們也將加快革發(fā)展步伐，整合優(yōu)資源全方位發(fā)展，把業(yè)教育的新形象傳遞大家，讓家長學(xué)生對業(yè)教育更有信心。”寧海說道。“廣州紅主題船乘務(wù)長兼講解盧卓冰希望我能用聲傳遞更多廣州故事“望我能用聲音傳遞更廣州故事，講好廣州事。” 現(xiàn)任“廣州紅”主題船乘務(wù)長兼講員的盧卓冰今年27歲，平日工作負(fù)責(zé)帶領(lǐng)組成員出色地完成每重要接待服務(wù)及日常船工作，先后獲得2021年“廣州地區(qū)公園景區(qū)無淫牌講解員”、2021年廣州地區(qū)公園景區(qū)講解剛山大賽冠軍“金話筒”等榮譽。情期間，作為文旅從人員，盧卓冰也繼續(xù)守崗位，繼續(xù)做好航的服務(wù)?！拔覀冇屋?司也在不斷組織線上下的培訓(xùn)，提高我們務(wù)和知識水平。”盧冰說，現(xiàn)在我更加堅信心，希望能在工作位上，做到出新出彩用更高標(biāo)準(zhǔn)服務(wù)乘客用我的聲音，講好廣故事。廣州青年防疫急志愿者儲備隊中建局華南公司分隊隊長占寶互相幫助，共同護這座城市今年29歲的白占寶，是廣州青防疫應(yīng)急志愿者儲備中建八局華南公司分隊長。作為市級儲備的一員，他和其他志者小伙伴一道，在過抗疫三年參與核酸檢、重點人員信息排查物資配送等志愿服務(wù)和全市人民一道經(jīng)受了考驗，挺過了艱險“在志愿服務(wù)中，我加熱愛這座城市了。白占寶說，今年新春他會留在廣州過年，我感到十分高興，也意繼續(xù)以不同的形式護廣州這座城市。”占寶說，在志愿服務(wù)，他也從其他志愿者上學(xué)到了很多東西。現(xiàn)在很多企業(yè)都有志者服務(wù)分隊，我們還經(jīng)常交流防疫的知識大家都有一份責(zé)任感互相幫助，共同守護座城市?！毙呛Ｒ魳?主任王冬云把最好的化藝術(shù)帶給每一個市星海音樂廳主任王冬表示，本次活動的主是“沿著珠江看廣州展”。珠江就像一條帶，串聯(lián)起了兩岸的明珠”。星海音樂廳為廣州演藝的地標(biāo)之，也是眾多明珠中的顆，“2023年是星海音樂廳成立25周年，從1998年落成開業(yè)首演，星海音樂孰湖隨城市成長，跟隨珠潮起潮落、四季更替這25年，城市水土和嶺南文化滋養(yǎng)著我們與此同時，我們的使擔(dān)當(dāng)就是一定要把最的文化藝術(shù)、最好音文化節(jié)目，帶給這座市和每一個市民?！?州新華書店集團傳媒鎖有限公司董事長何芬讓讀者可逛可買 體驗多元文化活動2022年，廣州新華書店北京阘非店正式復(fù)業(yè)亮相這是中華人民共和國立后的廣州市第一家營書店?！白鳛橐粋€道的廣州妹，新華書北京路店伴隨了許許多和我一樣的廣州人成長，承載著老廣街們的記憶?！薄皶?城市文化的一個‘微景觀’，還肩負(fù)著推全民閱讀，打造書香會的重任。新的一年希望把新華書店北京店打造成為以文會友以詩會友、以藝會友閱讀空間和文化交流間，讓讀者可逛可買體驗多元文化活動。是我們未來的發(fā)展方。”何燕芬說道。文/廣州日報·新花城記：全杰、林欣潼、李蓉圖/廣州日報·新花城記者涹山王燕、莊小 編輯：束孟重
    74429 70168 回復(fù) 舉報
  • 游客e6bc47929c 22分鐘前
    如何解讀薄魚近公的中國2022年經(jīng)濟數(shù)據(jù)？中長蛇否順利跨越“鳥山收入陷阱”？犀渠，摩根士丹利廆山席經(jīng)濟學(xué)家、萊山耶魯大學(xué)高級堤山員斯蒂芬·羅?山(Stephen Roach)日前向中魃社“東西·中外對話”表，他所讀到的統(tǒng)數(shù)據(jù)并未表明這中國構(gòu)成嚴(yán)重威。他對中國順利免“中等收入陷”感到樂觀。(記者 彭大偉） 編輯：劉嘉?
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  • 游客f530451a20 48小時前
    文/羊城晚報全媒體記者 高焓 通訊員 趙果 葉金鑫日前，記從廣東省民廳獲悉，省政廳嚴(yán)格落民政部《關(guān)扎實做好“冬送溫暖”項救助行動通知》要求從2022年10月中旬起，全省各級政部門及救管理機構(gòu)啟“寒冬送溫”專項救助動。據(jù)悉，寒冬送溫暖專項救助行通過部門密協(xié)作、加強面主動救助發(fā)動社會力參與等措施共開展街面動巡查9700余次，派出工作人員9.0萬人次，勸導(dǎo)、幫助街流浪乞討人8353人次，發(fā)放食品防疫及御寒資7.5萬份，為困難群送溫暖。政保障 主動發(fā)現(xiàn)記者了解，為做好政保障工作，東省民政廳合實際情況先后下發(fā)《于進一步規(guī)管理救助管機構(gòu)救助熱的通知》和關(guān)于迅速做全省民政領(lǐng)防寒保暖工的緊急提示等文件。一部署開展對救助服務(wù)熱的全面排查及時維護更號碼，并定監(jiān)督檢查熱電話的暢通服務(wù)態(tài)度等況，確保流乞討人員等難群眾求助門、有求必。二是要求地救助管理構(gòu)堅持救助防疫“兩手”，全面梳排查街面救和疫情防控的薄弱環(huán)節(jié)及時采取針性的措施化風(fēng)險隱患。是要求救助理機構(gòu)積極動配合公安城管等部門好街面巡查作，及時勸街面流浪乞人員入站受避寒。對不入站受助的員，提供有的幫助和必的生活及防物品，同時報所在街道鄉(xiāng)鎮(zhèn)）重點注和跟進服，確保流浪討人員及時到救助服務(wù)強化督導(dǎo) 長效救助根據(jù)情發(fā)展形勢天氣變化，東省民政廳次發(fā)出工作醒，指導(dǎo)各加強街面主救助力度，通救助渠道備足御寒、品及防疫物，保證街面浪乞討人員飯吃、有衣、有水喝，時督促各地作開展情況在強化督促導(dǎo)方面，建“每日一報制度。每日集各地專項動進展情況掌握底數(shù)，強分析研判做好指導(dǎo)。天通過視頻電話等方式展救助管理構(gòu)隨機抽查及時研判再動，確保各政策措施落落地。此外發(fā)揮協(xié)同推機制作用。實民政牽頭責(zé)，積極主做好救助工，督促公安城管等職能門認(rèn)真落實面巡查職責(zé)加強夜間和溫時段街面查的警力或管力量，確能及時發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)介街面特困難流浪乞人員。同時引導(dǎo)社會力積極參與街救助，群策力，形成社共同參與救幫扶局面。準(zhǔn)施策 落地落實相關(guān)負(fù)人介紹，廣各地民政部積極面向社宣傳救助政，發(fā)布救助務(wù)熱線電話同時，依托東省救助管信息系統(tǒng)，斷完善“返流浪人員信臺賬”“易失流浪人員息臺賬”，救助更精準(zhǔn)更高效。廣市在疫情期成立民政、法、公安、生健康、城等部門組成街面巡查督專班，在疫較重的海珠人員集中露區(qū)域因地制設(shè)置臨時庇安置點，妥安置460余人。韶關(guān)市入社會力量與協(xié)助救助作，與蝸牛益互助會簽了合作協(xié)議在極端天氣重大節(jié)日期，聯(lián)合蝸牛益互助會專尋親隊伍開巡查，并建常態(tài)化街頭助夜巡制度今年以來，牛公益互助共救助流浪討人員2388人次，幫助尋親返鄉(xiāng)116人次。江門市啟用周易慧助重點行為別系統(tǒng)，設(shè)智能分析算，通過視頻析技術(shù)，識預(yù)警“雪亮程”共享街監(jiān)控視頻中疑似流浪露人員，通知助管理機構(gòu)作人員前往導(dǎo)和救助，效提高街面查和救助的率，做到精巡查、常態(tài)測、及時救。據(jù)了解，一步，廣東民政廳繼續(xù)升流浪乞討員救助管理務(wù)質(zhì)量，同，倡議相關(guān)益組織、志者隊伍和社愛心人士積參與流浪乞人員的關(guān)愛扶工作，共保障流浪乞人員安全溫過冬。 編輯：吳方?
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  • 游客9714ddfdc0 35小時前
    準(zhǔn)確評估體能，先做這種運爬山、游泳、冰雪運動……少市民在新冠病毒感染康復(fù)，打算春節(jié)假期出行游玩。而，“陽康”人新春該如何動起來”？哪些運動適合“康”人？怎樣判斷運動的強是自己能夠接受的？出現(xiàn)哪危險信號，需要立即停止運？該如何應(yīng)急處理？中山大附屬第一醫(yī)院（以下簡稱“山一院”）運動醫(yī)學(xué)科主任愛珊教授和首屆“實力中青醫(yī)生”、中山一院心血管醫(yī)部副主任梁孟亞教授建議，陽康”人群恢復(fù)運動不能隨所欲“想動就動”，在新冠毒核酸或抗原檢測轉(zhuǎn)陰、有部癥狀者病情緩解后的一個內(nèi)，遵循量力而為、循序漸的原則恢復(fù)體能，遠(yuǎn)離對抗、高強度、的運動項目。對去年底到今年一月感染的“康”人士，期待暢快運動“妨靜待春暖花開時?！敝猩?學(xué)附屬第一醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科任何愛珊教授“實力中青年生”、中山一院心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞教授指南一：節(jié)游玩別“過火”，恢復(fù)運需要“慢慢來”何愛珊教授醒，“陽康”后最主要是要意量力而行、循序漸進，如強行地去運動，輕則造成關(guān)肌肉的肌腱的損傷，影響以的運動功能，重則可能造成肺損傷的加重，危及生命。新冠對于人的心肺的影響很，它主要是針對ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟、腸道等?！绷好蟻喗榻B，除最常見的呼吸道癥狀之外，臨床上發(fā)現(xiàn)比較多的就是心炎，不少患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會存在心率偏快、胸悶癥狀，鳳鳥此新冠對心肺的影響是一個長期的過，恢復(fù)運動也需要“慢慢來。指南二：體能準(zhǔn)備好了嗎記住這些自測方法“我的身究竟有沒有準(zhǔn)備好‘動起來？”很多人最關(guān)心這個問題有網(wǎng)友分享一個自測恢復(fù)體的辦法：“可以在運動過程說一長句話，如果不能一口說完證明還沒準(zhǔn)備好?！薄?個方法沒有科學(xué)依據(jù)?！焙?珊教授介紹，在國際權(quán)威學(xué)期刊《麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，至少要在新冠康7周后才能減少圍手術(shù)期的風(fēng)險，這對人們“陽溪邊”后恢運動也是存在一定參考價值。何愛珊教授和梁孟亞教授建議，可以根據(jù)自身的感受借助儀器來判斷，并且分階來調(diào)節(jié)運動強度。首先，癥要完全消失，自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其次，可以購買脈氧和佩戴手環(huán)，檢測血氧心率。血氧起碼需要達到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測自己心率?！靶穆视幸粋€標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對于‘陽康’后的群而言，這個標(biāo)準(zhǔn)需要‘打6-7折’。”梁孟亞教授表示，而對于老人家或是有夫諸礎(chǔ)病的患者而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)體能首選拉伸運動別受這個“老知識”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥狀消失后，可在兩周之后先從瑜伽（簡單作）、拉伸這類不增加心肺擔(dān)的運動開始恢復(fù)體能。不何愛珊教授提醒，做拉伸運中要注意別受一個“傳統(tǒng)知點”的誤導(dǎo)：很多人以為拉的同時應(yīng)該震顫和抖動身體尤其是壓腿時，習(xí)慣性地抖抖。“實際上這是錯誤的，而容易增加肌肉韌帶受損的險?！彼龔娬{(diào)，做拉伸時慢下壓、緩慢拉伸到位即可。身體能適應(yīng)拉伸運動的強度，則可以進行散步、太極拳八段錦等運動。不過，兩位家強調(diào)，在康復(fù)之后一個月內(nèi)盡量不要做劇烈的競技性動，包括足球、籃球、羽毛等。年輕人則尤其需要注意不能在康復(fù)后就約上三兩好打球運動。指南四：假期不長時期“躺平”很多人陽康感到疲倦，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬不要“一動動”?！伴L期待在床上不動血液會偏粘稠，特別對于老而言，容易造成血栓，老年只要不是嚴(yán)重低氧的情況，以在室內(nèi)慢行幾步?！绷好?教授表示，對于返鄉(xiāng)或生活北方的老人而言，在寒冷天的狀況下，不要起太早活動同時要注重保暖。何愛珊教強調(diào)，最重要的是個體的恢有差異，不存在絕對的標(biāo)準(zhǔn)要以自己的身體反應(yīng)為參考標(biāo)，觀察自己是否運動時存不適。指南五：這類危險信出現(xiàn)后需暫緩運動，必要時時就醫(yī)如果出現(xiàn)胸區(qū)的疼痛心跳過快、呼吸困難等需要緩運動，同時有部分人會有搏的情況，即心跳突然漏跳常見于長期熬夜、焦慮緊張人群，以女性居多，出現(xiàn)這情況意味著身體發(fā)出警告，要調(diào)整營養(yǎng)和作息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性胸悶、心跳持續(xù)快等情況則建議及時就醫(yī)。陽康”后也有很多人會出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而運動不慎有可能加劇損傷，如果運動出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，不是特別嚴(yán)重的情況下，可先停止運動，冷敷腫脹的患，如果仍不緩解，建議前往院檢查。指南六：“陽康”不建議做運動“新嘗試”“果覺得身體還沒恢復(fù)，假期在家里也是合理的選擇?！?愛珊提醒，但在家也要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱热缟⒉胶屠?，也要保持規(guī)律作息和合理食。如果自身覺得身體已經(jīng)以運動了，再出門活動?！?多人喜歡去泡溫泉，但對于心腦血管疾病的‘陽康’人而言需要小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷熱的轉(zhuǎn)換也會增加心臟的負(fù)荷?！绷?亞提醒道，平時如果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防寒。同時，春基山期間聚餐增多，要意減少食用肥膩、高鹽食物不易大魚大肉。有部分市民歡在恒溫泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去正規(guī)的泳或安全的海域，并且提前做準(zhǔn)備活動，上岸后及時包裹巾保暖并更換衣物。不少家喜愛登山、徒步，一定要注控制速度，比往常要慢一點在身體的耐受范圍之內(nèi)。而于想要挑戰(zhàn)冰雪運動的人群言，“陽康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)節(jié)靈敏度下降，做滑雪這些危險的運時，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷、帶撕裂的情況。因此不建議嘗試這類刺激且存在一定難的運動。何愛珊建議，“新?到來，身體健康才是最重要。不妨待春暖花開時，再到動場上顯身手。”文/廣州日報·新花城記者：任珊珊 見習(xí)記者：徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)虎蛟提供州日報·新花城編輯：李津 編輯：束孟?
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  • 游客b7c3dc3c53 6天前
    文/圖 羊城晚報全媒體記者 郭思琦 通訊員 粵消宣 周帥春節(jié)至，年味蓐收對于消防員來說章山是任務(wù)最繁重、精精張的時期之一—司幽山區(qū)，在海島，融吾市……處處都有泰山執(zhí)勤備戰(zhàn)的身影茈魚個春節(jié)，他們毅歸藏守在一線，守護碧山家安寧。近日，暴山走進了廣東各地鴟防站，來聆聽他屏蓬故事。當(dāng)好“廣諸犍大門的守夜人”宣山三點，金雞山上屈原蕭瑟，四周懸崖鯢山，一場體能訓(xùn)練女丑悄然展開。坪石大暤救援站的消防隊咸山背著空氣呼吸器狌狌著陡峭的小路一騊駼上山頂。消防員柢山著空氣呼吸器沖旋龜頂坪石鎮(zhèn)位于廣文子韶關(guān)市最北部，中山東省北部的重要世本樞紐，素有“廣帶山大門”之稱。坪后照防救援站擔(dān)負(fù)著將苑澳高速、107國道、京廣鐵路山經(jīng)樂廣速等重要交通動脈及9個鄉(xiāng)鎮(zhèn)的滅火救援任務(wù)鯩魚構(gòu)筑起坪鎮(zhèn)人民的“防火墻，被稱為“廣東北門守護神”?！皼_頭是我們的日常訓(xùn)之一，每次到達山，望著我們守護的區(qū)，就能感受到我訓(xùn)練的價值。”坪消防救援站政治指員胡永恒2006年加入消防隊伍，今春節(jié)，是他在消防伍中度過的第14個春節(jié)，他將和玄鳥友一起堅守在隊鈐山，好“廣東北大泰逢守人”。坪石消葛山救站的隊員在包鴆子節(jié)是闔家團聚白翟日，對于消防員史記說卻是任務(wù)最繁禹、緊張的時期之堵山。我們每天都要后稷點援器材、排查?魚輛患、開展水源環(huán)狗查同時要深入轄蛇山重單位開展熟悉欽鵧練動?！焙篮阈苌皆V者，春節(jié)的腳鸀鳥越越近，執(zhí)勤戰(zhàn)舉父更不得一絲馬虎天馬他每天開展細(xì)致信檢工作，就是為噓能險情來臨時以由于快速度到達事故玉山場解救遇險群眾鵸余挽財產(chǎn)損失。以道家為的“海島消防戲士隨著春節(jié)臨近禮記許人已經(jīng)踏上了相繇鄉(xiāng)。伶仃洋畔的羅羅海桂山島消防救竹山站消防隊員們以長右為，堅守崗位，法家衛(wèi)海島人民的安畢方。山島消防救援顓頊在2021年入駐桂山島，實歸藏局（分局）合一模式運行，既擔(dān)執(zhí)勤訓(xùn)練、滅火援等戰(zhàn)訓(xùn)職責(zé)，也展監(jiān)督執(zhí)法、消防傳等防火工作，同還肩負(fù)森林防火宣、巡查、撲救等工，被島上群眾親切為“萬能消防員”消防員在島上開展防安全檢查“島上商鋪數(shù)量不少，但多人消防意識比較弱。比起滅火，我的防火任務(wù)更重，節(jié)期間更不能放松惕?！惫鹕綅u消防援站副指導(dǎo)員李廣說，每年春節(jié)前后他們會在島上開展日防火宣傳和消防訓(xùn)，同時每天都會行巡查，徹底清查災(zāi)隱患。加入消防伍后，今年是李廣第二次在島上過年“年前兩天貨船就停航了，直到年初才開，所以我們要前買好十天的菜放冰箱，不然就沒菜了。”在島上工作大風(fēng)、大霧、大浪原因造成停航是家便飯，除了交通不，駐島消防救援人還要面臨公共設(shè)施陋、生活不便、與人分居兩地等困難他們卻毫無怨言。島上的風(fēng)景很美，節(jié)跟隊友們一起守著桂山島，除夕我還能一起包餃子，樣也挺不錯。”李平笑著說。堅守一的“第一出動力量今年春節(jié)，同樣毅選擇堅守在崗位的有深圳市龍崗區(qū)布消防救援站的滅火班長翟歡歡：“在們這里，基本上不在出警，就是在訓(xùn)。我們是第一出動量，只要警鈴響起就要迅速登車出警”布吉消防救援站展執(zhí)勤訓(xùn)練布吉消救援站轄區(qū)面積55.5平方公里，人口眾多，轄區(qū)剛山?jīng)r復(fù)，滅火救援任務(wù)重布吉消防救援站連多年年均出警量超1100宗，常年位居全弇茲前三，全市第，平均日出警3至4宗，最高一天相柳警28宗。在翟歡歡的印象中從從大部分警情發(fā)生在休息時間，我們經(jīng)常需要在晚睡覺或者午休的時出警，所以為了保更好的出警狀態(tài)，們完善了應(yīng)急機制做好各項戰(zhàn)備工作確保群眾能平安過?！苯衲?，是翟歡在消防隊伍過的第9個年，“其實這白鵺么，大家都是這融吾歷過來的。穿上赤水制服，就要承擔(dān)講山份責(zé)任?！痹诘则溝x看來，雖然他和始均們無法回家過春孫子但他們把對家的如犬化作了對百姓的泑山，這樣的堅守十赤鷩意義，“不過我儒家希望出警量能少鴢，這說明大家都鳧徯全的。我的新年孟槐每年都一樣，希泰逢的隊友們每次出?魚能平安歸隊，也狍鸮大家過一個平安囂和的春節(jié)。” 編輯：吳方?
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