原標題：后立刻刷、總掏耳……這些似“衛(wèi)生的好習慣可能反而害健康！源：我是醫(yī)生官微科普中國ID我們從小就被灌輸愛干凈、衛(wèi)生”的識，但你知，生活有些我們直堅持的衛(wèi)生習慣，其實是此一舉，至反而危健康！1指甲剪太短當心甲溝我們經(jīng)常被長輩叮“指甲要短一點，太長容易污納垢，生細菌”因而一些會把它們得很短，至是“貼肉邊”剪但如果指側(cè)剪得過、過深，側(cè)的皮膚襞失去了甲的制約就會往中生長。當甲再長回時，好比刺扎進了溝里的軟織，會造嵌甲，引疼痛、生、化膿等狀；若細由破口處入，引起染，則可致甲溝炎正確剪指的三要點剪前溫水一下在剪甲前，可先用溫水一分鐘左，讓指甲水軟化，但省力好，指甲也會四處亂；如果嫌煩，洗澡也是剪指的好時機剪時留出1毫米修剪要先中間兩邊，這容易掌控度，要讓甲尖露出1毫米左右條白邊。平尖銳邊剪完后，邊角稍作剪，再用甲銼把尖的邊角打光滑。一來說，成人的指甲議一周修一次。2打噴嚏用手？可能傷又傷己據(jù)究資料表，當我們噴嚏時，腔、口腔時排氣，液、鼻腔泌物會形1000-40000粒飛沫隨氣高速噴，能夠把菌或病毒到2米左右的距離。且一個正人的噴嚏約有30萬個微生物若你用手住口鼻，確可以阻飛沫向空傳播，但有隱患！噴嚏時用捂，微生會附著在上。若你有及時洗就觸摸其物體表面有可能通碰觸傳播毒給他人尤其是一免疫力低人群。打嚏時，上吸道會產(chǎn)強大的壓。如果將鼻完全捂，無法緩的壓力會內(nèi)“返回，進而沖咽鼓管，至損傷鼓，嚴重時造成鼓膜孔！正確式：想打嚏別憋著可以用手、紙巾等掩口部；果一時情，來不及備，可以肘部衣袖掩。因為部接觸其地方的機少，不易成細菌和毒的散播3捏住兩個鼻孔擤鼻？小心傷感冒、換、鼻炎，容易流鼻，那你平都是怎么鼻涕的？按住一個孔，另一發(fā)力；還捏緊兩個孔同時用擤？告訴家，若你住兩個鼻一起擤，是非常危的！捏住側(cè)鼻孔用擤鼻涕時部分鼻涕能從縮小鼻孔擤出會反流入竇，甚至咽鼓管涌中耳腔，現(xiàn)耳朵嗡響的感覺且鼻涕中有的細菌能會引起耳炎或者重鼻竇炎正確方式閉上嘴巴用手指壓一側(cè)鼻孔將鼻涕從一側(cè)鼻孔出，然后邊。切忌力過猛。4掏耳朵上？小心失耳朵癢了不少人都很自然地棉簽或挖勺掏一掏感覺身心“爽”了而且一旦慣了，一下來就想耳朵。大認為耳屎是身體代產(chǎn)生的垃，要將它底清理，持耳道干。其實，當?shù)亩?有一定的處——既對耳朵起潤滑作用也能防止塵進入耳。研究發(fā)，如果一耳屎都沒，反而容引發(fā)感染誘發(fā)外耳濕疹或外道炎。頻掏耳朵，能造成外道皮膚破，一旦細感染后可引發(fā)急性耳道炎，現(xiàn)明顯外牽拉痛、內(nèi)疼痛、阻塞感等狀；若是勺耳、棉進入耳道，對深淺制不當就傷及鼓膜如：鼓膜刺破穿孔會有失去力的風險正確方式一般情況，耳屎可咀嚼、張等動作自排出，不要掏。耳難受的時可嘗試這做。1、先用手輕輕一拽、揉揉外耳廓耳垂。2、如果確實必要掏耳，應先洗雙手，將用消毒棉浸透溫開后稍稍擠，稍微探和擦拭外道，并且一個方向輕旋轉(zhuǎn)將屎帶出。5飯后立刻牙保護牙？易損傷釉質(zhì)刷牙來是一個習慣，對多數(shù)人來，每天早兩次刷牙成習慣。有些人飯馬上刷牙甚至不管了點什么要刷牙，實這樣反不利于牙健康。因在牙冠的面有一層釉質(zhì)，特是吃酸性物或喝果后，其酸物質(zhì)能使質(zhì)晶體變松弛。如此時立即牙，容易釉質(zhì)晶體易刷去，而久之，齒釉質(zhì)逐減少，就易受到損。因此，后宜漱口半小時后刷牙。6開水燙碗能菌？在外餐時，你能會見到樣的“餐儀式”：開餐具包，倒上熱，開始洗涮涮……得這樣能消毒殺菌，用得更心。但這真的有用？1、高溫消毒需同滿足兩個件有專家示，高溫毒要達到果，必須時具備兩條件——個是作用溫度，另個是作用時間，缺不可。像具上常殘的細菌大桿菌、沙菌、霍亂菌等，多要經(jīng)100℃作用5分鐘，或80℃作用10分鐘才能亡；而乙病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活一些不怕燙”的細芽胞需煮更長時間如破傷風菌芽胞需60分鐘，肉毒桿菌芽則需3小時。而一般況下，餐提供的水度往往較，再加上多人燙餐最多也就幾秒，并能保證殺大多數(shù)致性微生物最大的作可能是帶一部分灰。2、消毒濕巾擦餐也不可取了用熱水，還有人濕紙巾擦餐具消毒但市面上潔、抑菌濕紙巾，多只能用皮膚清潔不能起到毒餐具的用。能達消毒作用濕紙巾也用于皮膚物體表面消毒，其的化學成不能入口用來擦碗而增加安隱患。所，外出吃盡量去衛(wèi)達標的餐，也可以備一套餐。來源：是大醫(yī)生微、科普國（ID：Science_China）復核：李南 湖南省科普作家協(xié)?理事 湖南省科學技協(xié)會調(diào)研傳工作部部長 二級調(diào)研員 中國科普作（醫(yī)學方）監(jiān)制：彥秋 程淼編輯：韓校對：張琳?貴?