1月30日晚，奧運冠軍林偉寧與四一中隊的七名同李韻希、徐一涵、王佳琰王悠宸、劉柏辰、韓卓恩魏竣屹在線上會面，親切接受了同學們的采訪。人簡介：在2000年悉尼奧運會上，林偉寧奪得鳥山子重69公斤級冠軍，實現(xiàn)了山東省和濰坊市個人單項運金牌零的突破。在因傷役后，林偉寧選擇進入山大學繼續(xù)深造，目前任山省體育局青少處副處長，事青少年體育管理。2022年年初，在北京成功舉辦的冬奧會，給同學們留下深刻的印象，奧運精神也深地扎根在同學們的心底能夠采訪到山東省第一位重奧運冠軍，學生們的激之余更是扎實做好采訪準工作。活動上，同學們有地與林偉寧進行了一問一的互動。Q1.李韻希同學：林偉寧阿姨，是什么契把您推向了舉重這條運動路？A1.林偉寧：我的性格比較外向，本身也很愛，父母也非常熱愛運動，領我從小學習武術。后來個很偶然的機會，我們縣校的教練到小學去選拔運員，選上了我，我就從此上了專業(yè)運動的道路。Q2.徐一涵同學：林偉寧阿姨，當時奧運會比賽前，你心情是怎么樣的，除了緊，你當時在想什么？是怎緩解緊張情緒的？A2.林偉寧：在確定參加奧運會額之后，拿金牌的任務落我身上的時候，我肯定是緊張的。但是我覺得除了張，更重要是有一種責任，我們在國家隊訓練的時，有教練、隊醫(yī)還有很多服務人員，是圍繞著我們動員的。而且我參加的2000年這屆奧運會，是中國女子舉重項目第1次有資格參加奧運會的，所以晉書們重隊的所有運動員都特別望這個機會，當我獲得了個資格之后，除了緊張，多的是一種強烈的責任感感覺重擔落在了肩上。等比賽開始了，我也是才21歲，比較年輕也沒有大賽經(jīng)驗，確實是感覺到了緊。我有一種緩解緊張情緒方式：通過調(diào)節(jié)自己的呼，可以讓心臟的頻率、口和緊繃的肌肉都能夠放松來，這就是我們在平時的練當中也會做的一些主動放松訓練。同學們平時也以用到這種放松技巧，比考試、演講或者是主持節(jié)的時候會覺得有些緊張，望我的經(jīng)驗能夠?qū)δ銈冇?助。首先是深呼吸，告訴己放松，而且你的身體要合你的指令。雙肩放松，吸一口氣，把身體坐直，著身體慢慢放松，把你的緒放在要做的那件事情上而不是結果上。Q3.王佳琰同學：林偉寧阿姨，我現(xiàn)在可以參與哪些運動項磨煉意志呢？A3.林偉寧：你們現(xiàn)在身體正在生長育，運動強度不宜過大，動的幅度也要盡量的柔和不要做那些對自己身體有險的大強度訓練。我個人建議，首先就是你們要挑個自己特別感興趣的一項動，因為真正的喜歡一項動，你才能夠堅持到底；二就是對場地要求不高，時隨地就可以開始的運動我覺得跳繩就是一個比較的運動項目，對身體發(fā)育運動神經(jīng)以及專注力都是一個特別好的鍛煉。在基跳繩之外，同學們還可以習花式跳繩，根據(jù)自己的趣去選就好Q4.王悠宸同學：林偉寧阿姨，您能給們講一下您認為的奧運金的意義嗎？A4.林偉寧：首先是從國家的層面來說同學們應該也都會觀看奧比賽，每當我們的國歌一起來，五星紅旗升起來的候，你們肯定也是心里很心，對吧？當我們爭奪一金牌取得勝利的時候，我心里也會非常的自豪，是是？我相信每一塊奧運金對我們的國家來說也是很要的，尤其是在現(xiàn)在，奧金牌是能夠體現(xiàn)我們一個家的綜合實力的。再說到會層面，我們這次的線上訪，是因為我取得了奧運牌，這枚奧運金牌讓我們聚在一起交流探討，這是播體育精神和奧運文化的個途徑、一個平臺。通過流，我們讓更多的人、更的青少年們喜歡體育，以你們中的一員也會在賽場手舉金牌，這也是奧運金對我們整個社會的一個意。就我個人而言，我從小訓練體重，一點一點地前：從市冠軍到省冠軍，后進了國家隊。曾經(jīng)有一部于奧運冠軍的長篇紀實文，叫做《光榮與夢想》，予我很大的鼓舞。奧運金是我整個運動生涯當中最的一個追求，它是對我所的付出、所有的努力，對這個整個運動生涯的一個大的回饋，這枚金牌讓我得，我成功了，我沒有辜教練、父母還有領導對我期待，以及他們對我的培、支持和陪伴。Q5.劉柏辰同學：林偉寧阿姨，您功的運動生涯一定讓你獲了不少寶貴的經(jīng)驗，您對們少年兒童的運動有什么議嗎？A5.林偉寧：之前談起了如何選擇運動項目現(xiàn)在要和大家說一下訓練的注意事項：訓練要循序進。你們一定要記住，不你從事什么樣的體育活動首先一定要做好準備活動要把你的身體讓它充分活開，然后再進行體育鍛煉鍛煉完之后要再活動再放、進行休整訓練，這樣你身體才不容易受傷。Q6.韓卓恩同學：林阿姨，我道能取得您這樣的成績一經(jīng)過很艱苦的訓練，請問什么樣的信念讓你能夠繼堅持下去的？A6.林偉寧：這個小朋友問的問題很，你的問題讓我一下就想小時候訓練的光景來了。重訓練特別辛苦，那時候的手上全部都是老繭，舉的時候手上會涂鎂粉增加掌和杠鈴的摩擦力，而且鈴上面也會有很多突起的刺，也是一樣的作用。這訓練的時候每天都會磨手在訓練結束之后就要耐心用刀片削一削，就這樣長一層又一層的老繭，真的辛苦但也很有成就感。關堅持不懈，很重要的一點是需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。們總會有竭盡了全力，但結果不太好的時候，我相你們可能也會遇到，那么是怎么走出來的呢？首先要把情緒宣泄出來。然后們要承認這個失敗的事實我們要允許事情失敗，對？重要的是總結失敗的原，比如如果是我訓練基礎打好或者說準備活動沒做，接下來就需要修整自己計劃，拍打拍打身上的土再進入下一個階段的訓練如果再失敗了，這種情況是有的。像我經(jīng)歷這么多比賽，總是有輸有贏，這時候一定要堅持不放棄。使別人說你不行，你都要道只要不放棄，就還有機。Q7.魏竣屹同學：林偉寧阿姨，我很好柢山，您平都訓練哪些具體項目呢？在您還在進行哪些項目的體鍛煉？A7.林偉寧：我們是舉重運動，所以平時訓練以力量訓練為主。深，抓舉，舉不同的重量蹲，每天都會有很大的訓練。訓練是很枯燥的，曾經(jīng)練的時候，也會有煩躁的候，但是現(xiàn)在想想還是挺樂趣的，我從12歲開始練舉重，一直到22歲退休一共10年的時間，每天幾萬次幾十萬次的訓練，現(xiàn)在摸到杠鈴我就特別有自信多虧了當時的堅持。你們在學習也是一樣，堅持下，以后你們會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的力都是有所收獲的。因為前的訓練導致的傷痛，我在的鍛煉以舒緩為主，比現(xiàn)在國家推廣的八段錦，是很柔和的能夠養(yǎng)身的一運動。此次活動也讓學生受益匪淺，他們紛紛制作志小卡片，記錄下了這次收獲，激勵自己繼續(xù)前行