1月30日晚，奧運(yùn)冠軍林偉寧與四一中隊(duì)的七名同李韻希、徐一涵、王佳琰王悠宸、劉柏辰、韓卓恩魏竣屹在線上會面，親切接受了同學(xué)們的采訪。人簡介：在2000年悉尼奧運(yùn)會上，林偉寧奪得鳥山子重69公斤級冠軍，實(shí)現(xiàn)了山東省和濰坊市個人單項(xiàng)運(yùn)金牌零的突破。在因傷役后，林偉寧選擇進(jìn)入山大學(xué)繼續(xù)深造，目前任山省體育局青少處副處長，事青少年體育管理。2022年年初，在北京成功舉辦的冬奧會，給同學(xué)們留下深刻的印象，奧運(yùn)精神也深地扎根在同學(xué)們的心底能夠采訪到山東省第一位重奧運(yùn)冠軍，學(xué)生們的激之余更是扎實(shí)做好采訪準(zhǔn)工作?；顒由?，同學(xué)們有地與林偉寧進(jìn)行了一問一的互動。Q1.李韻希同學(xué)：林偉寧阿姨，是什么契把您推向了舉重這條運(yùn)動路？A1.林偉寧：我的性格比較外向，本身也很愛，父母也非常熱愛運(yùn)動，領(lǐng)我從小學(xué)習(xí)武術(shù)。后來個很偶然的機(jī)會，我們縣校的教練到小學(xué)去選拔運(yùn)員，選上了我，我就從此上了專業(yè)運(yùn)動的道路。Q2.徐一涵同學(xué)：林偉寧阿姨，當(dāng)時奧運(yùn)會比賽前，你心情是怎么樣的，除了緊，你當(dāng)時在想什么？是怎緩解緊張情緒的？A2.林偉寧：在確定參加奧運(yùn)會額之后，拿金牌的任務(wù)落我身上的時候，我肯定是緊張的。但是我覺得除了張，更重要是有一種責(zé)任，我們在國家隊(duì)訓(xùn)練的時，有教練、隊(duì)醫(yī)還有很多服務(wù)人員，是圍繞著我們動員的。而且我參加的2000年這屆奧運(yùn)會，是中國女子舉重項(xiàng)目第1次有資格參加奧運(yùn)會的，所以晉書們重隊(duì)的所有運(yùn)動員都特別望這個機(jī)會，當(dāng)我獲得了個資格之后，除了緊張，多的是一種強(qiáng)烈的責(zé)任感感覺重?fù)?dān)落在了肩上。等比賽開始了，我也是才21歲，比較年輕也沒有大賽經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)是感覺到了緊。我有一種緩解緊張情緒方式：通過調(diào)節(jié)自己的呼，可以讓心臟的頻率、口和緊繃的肌肉都能夠放松來，這就是我們在平時的練當(dāng)中也會做的一些主動放松訓(xùn)練。同學(xué)們平時也以用到這種放松技巧，比考試、演講或者是主持節(jié)的時候會覺得有些緊張，望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驅(qū)δ銈冇?助。首先是深呼吸，告訴己放松，而且你的身體要合你的指令。雙肩放松，吸一口氣，把身體坐直，著身體慢慢放松，把你的緒放在要做的那件事情上而不是結(jié)果上。Q3.王佳琰同學(xué)：林偉寧阿姨，我現(xiàn)在可以參與哪些運(yùn)動項(xiàng)磨煉意志呢？A3.林偉寧：你們現(xiàn)在身體正在生長育，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，動的幅度也要盡量的柔和不要做那些對自己身體有險(xiǎn)的大強(qiáng)度訓(xùn)練。我個人建議，首先就是你們要挑個自己特別感興趣的一項(xiàng)動，因?yàn)檎嬲南矚g一項(xiàng)動，你才能夠堅(jiān)持到底；二就是對場地要求不高，時隨地就可以開始的運(yùn)動我覺得跳繩就是一個比較的運(yùn)動項(xiàng)目，對身體發(fā)育運(yùn)動神經(jīng)以及專注力都是一個特別好的鍛煉。在基跳繩之外，同學(xué)們還可以習(xí)花式跳繩，根據(jù)自己的趣去選就好Q4.王悠宸同學(xué)：林偉寧阿姨，您能給們講一下您認(rèn)為的奧運(yùn)金的意義嗎？A4.林偉寧：首先是從國家的層面來說同學(xué)們應(yīng)該也都會觀看奧比賽，每當(dāng)我們的國歌一起來，五星紅旗升起來的候，你們肯定也是心里很心，對吧？當(dāng)我們爭奪一金牌取得勝利的時候，我心里也會非常的自豪，是是？我相信每一塊奧運(yùn)金對我們的國家來說也是很要的，尤其是在現(xiàn)在，奧金牌是能夠體現(xiàn)我們一個家的綜合實(shí)力的。再說到會層面，我們這次的線上訪，是因?yàn)槲胰〉昧藠W運(yùn)牌，這枚奧運(yùn)金牌讓我們聚在一起交流探討，這是播體育精神和奧運(yùn)文化的個途徑、一個平臺。通過流，我們讓更多的人、更的青少年們喜歡體育，以你們中的一員也會在賽場手舉金牌，這也是奧運(yùn)金對我們整個社會的一個意。就我個人而言，我從小訓(xùn)練體重，一點(diǎn)一點(diǎn)地前：從市冠軍到省冠軍，后進(jìn)了國家隊(duì)。曾經(jīng)有一部于奧運(yùn)冠軍的長篇紀(jì)實(shí)文，叫做《光榮與夢想》，予我很大的鼓舞。奧運(yùn)金是我整個運(yùn)動生涯當(dāng)中最的一個追求，它是對我所的付出、所有的努力，對這個整個運(yùn)動生涯的一個大的回饋，這枚金牌讓我得，我成功了，我沒有辜教練、父母還有領(lǐng)導(dǎo)對我期待，以及他們對我的培、支持和陪伴。Q5.劉柏辰同學(xué)：林偉寧阿姨，您功的運(yùn)動生涯一定讓你獲了不少寶貴的經(jīng)驗(yàn)，您對們少年兒童的運(yùn)動有什么議嗎？A5.林偉寧：之前談起了如何選擇運(yùn)動項(xiàng)目現(xiàn)在要和大家說一下訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：訓(xùn)練要循序進(jìn)。你們一定要記住，不你從事什么樣的體育活動首先一定要做好準(zhǔn)備活動要把你的身體讓它充分活開，然后再進(jìn)行體育鍛煉鍛煉完之后要再活動再放、進(jìn)行休整訓(xùn)練，這樣你身體才不容易受傷。Q6.韓卓恩同學(xué)：林阿姨，我道能取得您這樣的成績一經(jīng)過很艱苦的訓(xùn)練，請問什么樣的信念讓你能夠繼堅(jiān)持下去的？A6.林偉寧：這個小朋友問的問題很，你的問題讓我一下就想小時候訓(xùn)練的光景來了。重訓(xùn)練特別辛苦，那時候的手上全部都是老繭，舉的時候手上會涂鎂粉增加掌和杠鈴的摩擦力，而且鈴上面也會有很多突起的刺，也是一樣的作用。這訓(xùn)練的時候每天都會磨手在訓(xùn)練結(jié)束之后就要耐心用刀片削一削，就這樣長一層又一層的老繭，真的辛苦但也很有成就感。關(guān)堅(jiān)持不懈，很重要的一點(diǎn)是需要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。們總會有竭盡了全力，但結(jié)果不太好的時候，我相你們可能也會遇到，那么是怎么走出來的呢？首先要把情緒宣泄出來。然后們要承認(rèn)這個失敗的事實(shí)我們要允許事情失敗，對？重要的是總結(jié)失敗的原，比如如果是我訓(xùn)練基礎(chǔ)打好或者說準(zhǔn)備活動沒做，接下來就需要修整自己計(jì)劃，拍打拍打身上的土再進(jìn)入下一個階段的訓(xùn)練如果再失敗了，這種情況是有的。像我經(jīng)歷這么多比賽，總是有輸有贏，這時候一定要堅(jiān)持不放棄。使別人說你不行，你都要道只要不放棄，就還有機(jī)。Q7.魏竣屹同學(xué)：林偉寧阿姨，我很好柢山，您平都訓(xùn)練哪些具體項(xiàng)目呢？在您還在進(jìn)行哪些項(xiàng)目的體鍛煉？A7.林偉寧：我們是舉重運(yùn)動，所以平時訓(xùn)練以力量訓(xùn)練為主。深，抓舉，舉不同的重量蹲，每天都會有很大的訓(xùn)練。訓(xùn)練是很枯燥的，曾經(jīng)練的時候，也會有煩躁的候，但是現(xiàn)在想想還是挺樂趣的，我從12歲開始練舉重，一直到22歲退休一共10年的時間，每天幾萬次幾十萬次的訓(xùn)練，現(xiàn)在摸到杠鈴我就特別有自信多虧了當(dāng)時的堅(jiān)持。你們在學(xué)習(xí)也是一樣，堅(jiān)持下，以后你們會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的力都是有所收獲的。因?yàn)?前的訓(xùn)練導(dǎo)致的傷痛，我在的鍛煉以舒緩為主，比現(xiàn)在國家推廣的八段錦，是很柔和的能夠養(yǎng)身的一運(yùn)動。此次活動也讓學(xué)生受益匪淺，他們紛紛制作志小卡片，記錄下了這次收獲，激勵自己繼續(xù)前行