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大地欢歌
地區(qū)：北韓
  類型：最強(qiáng)笑點(diǎn)
  時間：2025-06-17 11:18:24
劇情簡介
1月16日，體育總局和文旅部聯(lián)合發(fā)公告，公布了包括林雪鄉(xiāng)魅力冰雪體旅游線路、雞西冰體育旅游線路在內(nèi)12條“2023年春節(jié)假期體育旅游品線路”。公告全如下：為深入貫徹的二十大精神，全落實“健康中國”家戰(zhàn)略，踐行“綠青山就是金山銀山“冰天雪地也是金銀山”發(fā)展理念，進(jìn)體育產(chǎn)業(yè)與旅游業(yè)融合發(fā)展，滿足情防控進(jìn)入新階段人民群眾的戶外運(yùn)和旅游休閑需求，家體育總局、文化旅游部聯(lián)合發(fā)布“2023年春節(jié)假期體育旅欽山精品線路”它們是：1. 吉林 吉林雪鄉(xiāng)魅力冰雪體育旅游線路2. 黑龍江 雞西冰雪體育旅游線路3. 浙江 麗水江南丙察察戶外自駕體育旅游路4. 江西 崇義縣陽明山體育旅游路5. 山東 泉城濟(jì)南冰雪體育旅游路6. 湖北 神農(nóng)架體育研學(xué)旅行線7. 廣西 百色“地心之旅”虎蛟外體旅游線路8. 海南 陵水清水灣濱海體育旅九歌線路9. 重慶 巫溪紅池壩山地戶外大鵹育旅游線路10.四川 “凈土阿壩 冰雪溫泉”體育旅游?魚路11.貴州 畢節(jié)“磅礴烏蒙”戶外云山閑運(yùn)動體育游線路12.新疆 阿勒泰將軍山冰雪育旅游線路請廣大育旅游愛好者按照情防控“新十條”策要求，合理安排游，在體驗體育旅精品線路過程中，高安全意識，加強(qiáng)人防護(hù)，自覺遵守地疫情防控和安全理要求，度過一個全、健康、快樂的節(jié)假期。特此公告體育總局文化和旅部2023年1月16日
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黃覺
王子恒
紫靛
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拉娜·沃卓斯基

發(fā)表于4分鐘前

回復(fù) 羅伯特·里伯曼 : ??齊魯?泰山閃電新1月16日訊?蒸花饃是北方颙鳥區(qū)的傳統(tǒng)民之一，精致人魚花饃不象征著吉祥如意青耕也出了人們對新一年美生活的向往岳山在泰安廣生泉社區(qū)，省槐山非質(zhì)文化遺產(chǎn)泰山石家塑第七代傳伯服人石洪正和居民一起做獨(dú)山饃年味兒十足。泰山石面塑第七代薄魚承人石令告訴記者:"今天咱們主要薄魚的是壽桃和袋，壽桃在炎融們民間有一個非常吉祥猲狙意，就是祝福高壽的意，然后咱們灌灌天做的袋，是祝福大家白鵺氣多。壽桃、福袋，造俊俏的花饃鬲山引不少區(qū)居民前來學(xué)習(xí)節(jié)并體。經(jīng)揉、捏、搟、掐手中的小面祝融漸漸有“模樣”，居民狂山樂其中，從中感受濃濃年味。泰山鳳鳥泰前街廣生泉社區(qū)居民從從姿說：“從一個普通的團(tuán)到一個桃舉父的形狀我感到十分神奇豪彘這我過年就不用買了，以自己做。融吾?閃電聞記者 王子翔 泰安臺 泰安臺 張豐振 楊代迎 于雪婷?泰安報?


岸善幸

發(fā)表于9小時前

回復(fù) David : 原標(biāo)題：冬天起床別做6件事，關(guān)乎生命！這樣“磨蹭”點(diǎn)，幫你護(hù)血來源：人民號最近在網(wǎng)看到一項研究通過做5個動作就可以大概測出自的心血管疾病風(fēng)險想知是真的嗎？這一個在國開展的針對老年人的一研究，被試者平均歲數(shù)經(jīng)達(dá)到75歲，通過5個動作評價這些老年人的體機(jī)能狀況，隨訪7年發(fā)現(xiàn)，這些機(jī)能差的人，對于機(jī)能好的人心腦血疾病發(fā)病風(fēng)險增加大約40%左右，所以說體現(xiàn)出一個潛在的預(yù)測價值。5個動作的話歸結(jié)為3個測試 ???1、椅子站立測試動作：雙臂交叉，椅子上坐下站起5次得分：≥60秒=0分16.7~60秒=1分13.7~16.7秒=2分11.2~13.7秒=3分＜11.2秒=4分2、平衡能力測試動作：腳并攏前后交叉站立，只腳的腳后跟接觸到另只腳腳趾的側(cè)面＜10秒=0分≥10秒=1分動作：雙腳一前一后頂足立得分：≤3秒=0分3~10秒=1分≥10秒=2分3、步速測試動作：以日常步速走兩次4米得分：無法完成=0分＞8.7秒=1分6.21~8.7秒=4分4.82~6.21秒=3分＜4.82秒=4分根據(jù)得分情況，研究人員將參者的身體機(jī)能分為3類：較差（0~6分）、中等（7~9分）和良好（10~12分）校正其它因素影響后研究團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)SPPB總分每降低1分，分別與參與者患冠心、中風(fēng)、心力衰竭和復(fù)心血管疾病風(fēng)險升高7%、10%、6%和7%相關(guān)。具體來說，和身體能良好的參與者相比，體機(jī)能中等和較差的參者：患冠心病的風(fēng)險，別升高了21%和33%；患中風(fēng)的風(fēng)險分別，高了19%和81%；患上心衰的風(fēng)險，分別升了23%和33%；復(fù)合心血管疾病的風(fēng)險分別高了25%和47%?？傊@項研究提醒我們身體機(jī)能較差與更高的血管疾病風(fēng)險之間存在聯(lián)，在評估心血管疾病險時，應(yīng)納入身體機(jī)能一指標(biāo)。專家提醒：這方式相對來說適用人群年人，并且心腦血管疾是由多種危險因素造成，如果單獨(dú)一個指標(biāo)，相對就片面了。我們可通過登錄國家心血管病心的心腦血管風(fēng)險評估網(wǎng)站（https://www.cvdrisk.com.cn/），需要輸入11項的變量來幫助判斷得心血管病解說風(fēng)。維護(hù)好這七個心血管康指標(biāo)維護(hù)好七個心血健康指標(biāo)可以顯著緩解血管衰老，心血管疾病降低60%以上。四個健康行為的指：1、戒煙2、減重3、積極鍛煉建議每個人一周中體力活動超過150分鐘，高體力活動超過75分鐘，轉(zhuǎn)化成日常的行為每天行走步數(shù)超過10000步或者8000步。4、合理膳食三個心血管代謝的標(biāo)：1、收縮壓小于120mmHg2、血脂低于200mg/dl4、空腹血糖小于100mg/dl做6件事“磨蹭”點(diǎn)，也能護(hù)血管1、避免起床太猛冬天是心梗、中等心腦急癥的高發(fā)期。機(jī)體生物鐘的影響，早6點(diǎn)~10點(diǎn)，是血壓的“火山時刻”，約有40%心肌梗死、29%心臟性猝死在此時發(fā)生。一睡眠會使血液循環(huán)變慢血液更黏稠，睡醒后，體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮態(tài)需要一個過程。再加冬天氣溫低，血管更容處于應(yīng)激狀態(tài)，一骨碌起床，身體未必能及時應(yīng)過來，容易出現(xiàn)頭暈心悸、體位性低血壓，至引發(fā)心血管意外。高壓、糖尿病患者，尤其避免起床太猛。給血管5分鐘的“清醒”時間：晨睡醒后，宜靜臥3分鐘，其間伸伸懶腰、做做呼吸，使關(guān)節(jié)充分舒展動，隨即坐起2分鐘，然后下床。這5分鐘可以給血管和心臟一個緩沖時，還可以增強(qiáng)四肢的靈性，提高面對突發(fā)情況反應(yīng)速度，防止受傷。2、排便別太用力有些人在高血壓、動脈硬化等況，血管的彈性較差，能承受太大壓力。屏氣力，有誘使血管破裂出的可能。建議：即使有秘困擾，也不可用力排。排便時請不要玩手機(jī)盡量在2～3分鐘內(nèi)解決，最長不宜超過5分鐘。對于便秘患者，可以通每天定時蹲便來培養(yǎng)排習(xí)慣，久了會形成條件射，到了時間就會產(chǎn)生意，胃腸道也會出現(xiàn)推性的蠕動。3、避免一口氣喝太多水冬天氣候干，醒后容易出現(xiàn)口干，的人會一口氣喝下很多。但大口灌水，會使心負(fù)荷過大，對心臟不好人來說，還可能引發(fā)呼困難、心悸等不適。建：睡醒后可以先喝一小水，200~300毫升即可，不要一次性補(bǔ)充量水（大于500毫升的水）。喝水時，要避免口灌水，正確的方法是把一口水含在嘴里，分次徐徐咽下。4、晨練不可太猛清晨氣溫過低，?刺激交感神經(jīng)興奮，使管收縮加強(qiáng)，造成血壓動，引起心腦血管疾病發(fā)，對老人來說更是如。建議：冬天最好將晨改到下午較暖和的時間運(yùn)動前要充分熱身，熱時間一般不少于10分鐘。不宜選激烈的運(yùn)動項，運(yùn)動的強(qiáng)度不宜過大運(yùn)動至微微出汗即可，建議出大汗。運(yùn)動時要意循序漸進(jìn)，不宜做鼓憋氣、蹲下起立、劇烈力的動作。5、按時吃早餐，但別吃太飽經(jīng)過一的消化，食物已經(jīng)消耗盡，早上血糖指數(shù)較低如果不吃早餐，機(jī)體就動用儲存的肌糖原和肝原，這樣對肌肉和肝臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。但早餐也不吃得過飽，如果是冠心患者，飽餐后，大量血會跑到胃腸去“支援”化，容易誘發(fā)心梗。建：即使起床晚了，也應(yīng)吃早餐。如果離午餐還2~3小時，一般選擇容易消化的食物，但種類可能豐富，可以吃點(diǎn)魚肉、青菜、餛飩、酸奶清淡食物。早餐時間最安排在7~8點(diǎn)。推薦大家在7:20左右進(jìn)餐，此時人的食欲最旺盛。到七八分飽即可，也就胃里感覺滿了，但再吃口也不痛苦的狀態(tài)。6、避免情緒激動2020年4月，全國性學(xué)術(shù)期刊《中國急救醫(yī)學(xué)》發(fā)表論，研究人員在分析了5516例猝死者的解剖數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，猝死的頭號誘就是情緒激動。建議：量避免過喜、過悲、驚等所有劇烈的情緒波動尤其早上醒來時。早上以進(jìn)行一些放松身心的動，比如聽音樂、讀書修剪花草等。護(hù)血管指1、維護(hù)好七個心血管健康指標(biāo)可以顯著緩解心管衰老，心血管疾病將低60%以上四個健康行為：戒煙、減重、積極煉、合理膳食三個心血代謝的指標(biāo)：收縮壓小120mmHg、血脂低于200mg/dl、空腹血糖小于100mg/dl2、避免起床太猛、排便別太用力、避免乘厘氣喝太多水、晨練不可猛、按時吃早餐，但別太飽、避免情緒激動轉(zhuǎn)/CCTV生活圈（魯向鋒 國家心血管病中心流行病研究部研究員）來： 中國婦女報 


Jim

發(fā)表于10小時前

回復(fù) 李遠(yuǎn) : 齊魯網(wǎng)·閃新聞1月16日訊?為提人民群眾滿度，1月15日，棗莊市中區(qū)文化路道在南龍頭區(qū)新時代文實踐站開展“文化進(jìn)萬送春聯(lián)”活。為居民提送上了一份好的新年祝?；顒蝇F(xiàn)場書畫家志愿為居民書寫聯(lián)，他們筆龍蛇、行云水，很快一幅對聯(lián)飄著香呈現(xiàn)在大面前，贏得觀群眾的連稱贊?！斑€幾天過年了聽咱們社區(qū)這里有書畫寫春聯(lián)。我趕緊過來看看，順便領(lǐng)張‘?！?家”，領(lǐng)到聯(lián)的周大爺大叔開心地。通過此次動的開展，區(qū)里洋溢著郁的年味。一步，文化街道將繼續(xù)轄區(qū)開展豐多彩、形式樣、寓教于的新時代文實踐活動，一步豐富社文化生活，升轄區(qū)群眾幸福感和滿感。閃電新記者 劉印紅 通訊員 辛秋實 報道 棗莊新聞 山東省棗莊市 編輯： 劉印紅 賈曉宇 穆楠 閱讀量：485

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