1月30日晚，奧運(yùn)冠軍林偉與四一中隊(duì)的名同學(xué)李韻希徐一涵、王佳、王悠宸、劉辰、韓卓恩、竣屹在線(xiàn)上會(huì)，親切地接受同學(xué)們的采訪(fǎng)人物簡(jiǎn)介：在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，林偉奪得女子舉重69公斤級(jí)冠軍，實(shí)現(xiàn)了山雙雙省濰坊市個(gè)人單奧運(yùn)金牌零的破。在因傷退后，林偉寧選進(jìn)入山東大學(xué)續(xù)深造，目前山東省體育局少處副處長(zhǎng)，事青少年體育理。2022年年初，在北京功舉辦的冬奧，給同學(xué)們留了深刻的印象奧運(yùn)精神也深地扎根在同學(xué)的心底，能夠訪(fǎng)到山東省第位舉重奧運(yùn)冠，學(xué)生們的激之余更是扎實(shí)好采訪(fǎng)準(zhǔn)備工?；顒?dòng)上，同們有序地與林寧進(jìn)行了一問(wèn)答的互動(dòng)。Q1.李韻希同學(xué)：林偉寧阿姨，什么契機(jī)把您向了舉重這條動(dòng)之路？A1.林偉寧：我的格比較外向，身也很愛(ài)動(dòng)，母也非常熱愛(ài)動(dòng)，帶領(lǐng)我從學(xué)習(xí)武術(shù)。后一個(gè)很偶然的會(huì)，我們縣體的教練到小學(xué)選拔運(yùn)動(dòng)員，上了我，我就此踏上了專(zhuān)業(yè)動(dòng)的道路。Q2.徐一涵同學(xué)：林偉寧阿姨，時(shí)奧運(yùn)會(huì)比賽，你的心情是么樣的，除了張，你當(dāng)時(shí)在什么？是怎么解緊張情緒的A2.林偉寧：在確定參加奧會(huì)名額之后，金牌的任務(wù)落我身上的時(shí)候我肯定是很緊的。但是我覺(jué)除了緊張，更要是有一種責(zé)感，我們?cè)趪?guó)隊(duì)訓(xùn)練的時(shí)候有教練、隊(duì)醫(yī)有很多的服務(wù)員，是圍繞著們運(yùn)動(dòng)員的。且我參加的2000年這屆奧運(yùn)會(huì)，是中國(guó)女舉重項(xiàng)目第1次有資格參加奧會(huì)的，所以我舉重隊(duì)的所有動(dòng)員都特別盼這個(gè)機(jī)會(huì)，當(dāng)獲得了這個(gè)資之后，除了緊，更多的是一強(qiáng)烈的責(zé)任感感覺(jué)重?fù)?dān)落在肩上。等到比開(kāi)始了，我也才21歲，比較年輕也沒(méi)有大的經(jīng)驗(yàn)，確實(shí)感覺(jué)到了緊張我有一種緩解張情緒的方式通過(guò)調(diào)節(jié)自己呼吸，可以讓臟的頻率、口和緊繃的肌肉能夠放松下來(lái)這就是我們?cè)?時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中會(huì)做的一些主的放松訓(xùn)練。學(xué)們平時(shí)也可用到這種放松巧，比如考試演講或者是主節(jié)目的時(shí)候會(huì)得有些緊張，望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?對(duì)你們有幫助首先是深呼吸告訴自己放松而且你的身體配合你的指令雙肩放松，深一口氣，把身坐直，隨著身慢慢放松，把的思緒放在要的那件事情上而不是結(jié)果上Q3.王佳琰同學(xué)：林偉寧阿，我們現(xiàn)在可參與哪些運(yùn)動(dòng)目磨煉意志呢A3.林偉寧：你們現(xiàn)在身體在生長(zhǎng)發(fā)育，動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)，活動(dòng)的幅度要盡量的柔和不要做那些對(duì)己身體有危險(xiǎn)大強(qiáng)度訓(xùn)練。個(gè)人的建議，先就是你們要一個(gè)自己特別興趣的一項(xiàng)運(yùn)，因?yàn)檎嬲?歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，才能夠堅(jiān)持到；第二就是對(duì)地要求不高，時(shí)隨地就可以始的運(yùn)動(dòng)。我得跳繩就是一比較好的運(yùn)動(dòng)目，對(duì)身體發(fā)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以專(zhuān)注力都是有個(gè)特別好的鍛。在基礎(chǔ)跳繩外，同學(xué)們還以練習(xí)花式跳，根據(jù)自己的趣去選就好Q4.王悠宸同學(xué)：林偉寧阿姨，能給我們講一您認(rèn)為的奧運(yùn)牌的意義嗎？A4.林偉寧：首先是從國(guó)家的面來(lái)說(shuō)，同學(xué)應(yīng)該也都會(huì)觀(guān)奧運(yùn)比賽，每我們的國(guó)歌一起來(lái)，五星紅升起來(lái)的時(shí)候你們肯定也是里很開(kāi)心，對(duì)？當(dāng)我們爭(zhēng)奪塊金牌取得勝的時(shí)候，我們里也會(huì)非常的豪，是不是？相信每一塊奧金牌對(duì)我們的家來(lái)說(shuō)也是很要的，尤其是現(xiàn)在，奧運(yùn)金是能夠體現(xiàn)我一個(gè)國(guó)家的綜實(shí)力的。再說(shuō)社會(huì)層面，我這次的線(xiàn)上尋，是因?yàn)槲胰?了奧運(yùn)金牌，枚奧運(yùn)金牌讓們相聚在一起流探討，這是播體育精神和運(yùn)文化的一個(gè)徑、一個(gè)平臺(tái)通過(guò)交流，我讓更多的人、多的青少年們歡體育，以后們中的一員也在賽場(chǎng)上手舉牌，這也是奧金牌對(duì)我們整社會(huì)的一個(gè)意。就我個(gè)人而，我從小就訓(xùn)體重，一點(diǎn)一地前進(jìn)：從市軍到省冠軍，來(lái)進(jìn)了國(guó)家隊(duì)曾經(jīng)有一部關(guān)奧運(yùn)冠軍的長(zhǎng)紀(jì)實(shí)文學(xué)，叫《光榮與夢(mèng)想，給予我很大鼓舞。奧運(yùn)金是我整個(gè)運(yùn)動(dòng)涯當(dāng)中最高的個(gè)追求，它是我所有的付出所有的努力，我這個(gè)整個(gè)運(yùn)生涯的一個(gè)巨的回饋，這枚牌讓我覺(jué)得，成功了，我沒(méi)辜負(fù)教練、父還有領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我期待，以及他對(duì)我的培養(yǎng)、持和陪伴。Q5.劉柏辰同學(xué)：林偉寧阿姨，成功的運(yùn)動(dòng)生一定讓你獲得不少寶貴的經(jīng)，您對(duì)我們少兒童的運(yùn)動(dòng)有么建議嗎？A5.林偉寧：之前談起了鴆何選運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，現(xiàn)要和大家說(shuō)一訓(xùn)練時(shí)的注意項(xiàng)：訓(xùn)練要循漸進(jìn)。你們一要記住，不管從事什么樣的育活動(dòng)，首先定要做好準(zhǔn)備動(dòng)，要把你的體讓它充分活開(kāi)，然后再進(jìn)體育鍛煉。鍛完之后要再活再放松、進(jìn)行整訓(xùn)練，這樣的身體才不容受傷。Q6.韓卓恩同學(xué)：林姨，我知道能得您這樣的成一定經(jīng)過(guò)很艱的訓(xùn)練，請(qǐng)問(wèn)什么樣的信念你能夠繼續(xù)堅(jiān)下去的？A6.林偉寧：這個(gè)朋友問(wèn)的問(wèn)題好，你的問(wèn)題我一下就想起時(shí)候訓(xùn)練的光來(lái)了。舉重訓(xùn)特別辛苦，那候我的手上全都是老繭，舉的時(shí)候手上會(huì)鎂粉增加手掌杠鈴的摩擦力而且杠鈴上面會(huì)有很多突起尖刺，也是一的作用。這樣練的時(shí)候每天會(huì)磨手，在訓(xùn)結(jié)束之后就要心地用刀片削削，就這樣長(zhǎng)一層又一層的繭，真的很辛但也很有成就。關(guān)于堅(jiān)持不，很重要的一就是需要調(diào)節(jié)己的心態(tài)。我總會(huì)有竭盡了力，但是結(jié)果太好的時(shí)候，相信你們可能會(huì)遇到，那么是怎么走出來(lái)呢？首先，要情緒宣泄出來(lái)然后我們要承這個(gè)失敗的事，我們要允許情失敗，對(duì)吧重要的是總結(jié)敗的原因，比如果是我訓(xùn)練礎(chǔ)沒(méi)打好或者準(zhǔn)備活動(dòng)沒(méi)做，接下來(lái)就需修整自己的計(jì)，拍打拍打身的土，再進(jìn)入一個(gè)階段的訓(xùn)。如果再失敗，這種情況也有的。像我經(jīng)這么多次比賽總是有輸有贏(yíng)這個(gè)時(shí)候一定堅(jiān)持不放棄。使別人說(shuō)你不，你都要知道要不放棄，就有機(jī)會(huì)。Q7.魏竣屹同學(xué)：偉寧阿姨，我好奇，您平時(shí)訓(xùn)練哪些具體目呢？現(xiàn)在您在進(jìn)行哪些項(xiàng)的身體鍛煉？A7.林偉寧：我們是舉重運(yùn)動(dòng)所以平時(shí)的訓(xùn)以力量訓(xùn)練為。深蹲，抓舉舉不同的重量起，每天都會(huì)很大的訓(xùn)練量訓(xùn)練是很枯燥，曾經(jīng)訓(xùn)練的候，也會(huì)有煩的時(shí)候，但是在想想還是挺樂(lè)趣的，我從12歲開(kāi)始練舉重，一直到22歲退休一共10年的時(shí)間，每天萬(wàn)次幾十萬(wàn)次訓(xùn)練，現(xiàn)在一到杠鈴我就特有自信，多虧當(dāng)時(shí)的堅(jiān)持。們現(xiàn)在學(xué)習(xí)也一樣，堅(jiān)持下，以后你們會(huì)現(xiàn)曾經(jīng)的努力是有所收獲的因?yàn)橐郧暗挠?xùn)導(dǎo)致的傷痛，現(xiàn)在的鍛煉以緩為主，比如在國(guó)家推廣的段錦，就是很和的能夠養(yǎng)身一種運(yùn)動(dòng)。此活動(dòng)也讓學(xué)生受益匪淺，他紛紛制作勵(lì)志卡片，記錄下這次的收獲，勵(lì)自己繼續(xù)前?