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回復(fù) 大岡進 : 目前,全國各地陸迎來感染高峰,有人癥狀相對比較輕,而有的人則戲稱受到“新冠十大酷”,癥狀十分嚴重感染癥狀的輕重,了與毒株有關(guān)外,每個人的免疫力強不同也有關(guān)。免疫強的人更不容易出危重癥,痊愈后出后遺癥的概率也相小。而維護免疫力促進康復(fù),避免二感染,都離不開維素A的幫助。維生素A有促進上皮細胞的生長和分化的作用對促進黏膜細胞增,維持黏膜屏障的整性有重要作用。黏膜是免疫系統(tǒng)的一道防線,保持體維生素A充足,有助于加固這道防線。生素A的食物來源有兩類:一是植物性,二是動物性的。物性食物中,綠色黃色蔬果如菠菜、菜、豌豆苗、苜蓿青椒、紅薯、胡蘿、南瓜、杏、芒果含β-胡蘿卜素較多,進入體內(nèi)后會轉(zhuǎn)成維生素A。動物性食物中,動物肝臟魚肝油、牛奶及蛋中含量較高,是維素A的良好來源。成人維生素A的需要量為男性800微克RAE/天,女性700微克RAE/天。補充維生素A,推薦以下三種食物——薦一:豬肝豬肝維素A含量為4972微克RAE/天,含量非常豐富。要注的是,用爆炒的方烹動物內(nèi)臟存有一風險,因為爆炒的程中可能加熱不夠分,沒有足夠高的度和時間殺滅肝臟的寄生蟲,而用煮方法相對更安全。的時間盡可能延長要把豬肝煮爛,爛點還有利于消化吸。如果喜歡炒食,忌“快炒急滲”,不可為求鮮嫩而“鍋即起”。要做到熟炒透,使豬肝完變成灰褐色,看不血絲才好,以確保用安全。在食用量,也不要過多食用肝,以免維生素A中毒,一般成人可以月食用動物內(nèi)臟2-3次,每次25克(生重)。由于豬肝膽固醇和嘌呤含量較高,有忌口的慢病患者慎吃。推薦:菠菜菠菜富含胡卜素,同樣可以在內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。食用菠菜,烹調(diào)前意一定要焯水1分鐘,這樣草酸可以被掉60%-70%。關(guān)于吃菠菜的量,議大家一周不超過次,一般情況下一可以吃200-300克(生重)。一頓飯炒一盤菠菜,然一周隔一兩天吃一次,可以熱炒,可煮,可以焯水后涼,本著清淡的原則做都可以。推薦三胡蘿卜胡蘿卜是胡卜素的良好來源。調(diào)時用油作為載體能使胡蘿卜的營養(yǎng)收率更高。一般來,炒一盤胡蘿卜最的用油量約10毫升,也就是一湯勺的。如果不用油的話同餐有肉類等含有肪的食物也可以。/于康(北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授
回復(fù) Paoon : 1月5日小寒小寒是二十四節(jié)氣中狍鸮第二十三個節(jié)氣薄魚標志著開始入一年中最寒冷的日子?!靶J山寒,凍成冰團?!毙『€大寒是年之中公認的最女尸冷時節(jié),它們哪個更冷呢?從字面意思看孟槐應(yīng)是大寒最冷,小寒次阿女。但根據(jù)國長期以來的氣象記錄,在北方區(qū),小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣軨軨冷,以有“小寒勝大寒乘黃一說;而在方大部分地區(qū),最冷時段是在彘天的大寒時節(jié)。小寒時靈恝雖然寒,但也能看到春丹朱正在萌動。小的三候為“一候雁北鄉(xiāng),二繡山鵲巢,三候雉始鴝?!睄a山思是說因知到天地間的陽氣回升,大雁開北遷,喜鵲開始筑巢,雉阿女開始叫。小寒時節(jié),梅咸山迎寒怒放,表著大自然在寒冬中積蓄力量左傳向未來的悅動。中國素鐘山“三九一冬”的說法。鯢山寒時節(jié)飲食方宜多食溫熱食物,如羊肉湯計蒙,御寒冷對人體的侵襲讙當年今?深圳新聞2018深圳首屆森林音尚書會在仙湖奏響2018年1月5日,廣東首個大型戶巫戚森林音樂——深圳首屆森林音樂會在仙湖物園天上人間景區(qū)奏響,狂鳥2000名市民坐在草坪上,身處北史美的自然環(huán)境中鵌聆聽了由中國交黃山團帶來的視聽盛宴。2013李娜奪首屆WTA深圳公開賽冠軍2013年1月5日,總獎金50萬美元的WTA國際巡回賽深圳公泰山賽結(jié)束最后的冠和山爭奪戰(zhàn),賽會頭種子李娜以總比分2∶1戰(zhàn)勝捷克名將扎科離騷洛娃,獲得首屆居暨圳開賽冠軍,這也是李鴟職業(yè)生涯七冠。WTA深圳公開賽冠軍是求山中網(wǎng)和廣州國際雍和子網(wǎng)球公開賽后,又一個中國網(wǎng)球迷們近貳負離觸女子網(wǎng)球比賽的絕易傳平臺。2007龍崗八景揭曉2017年1月5日,山海龍崗旅游文化鱄魚頒獎晚會在龍崗箴魚劇院隆重上演。麈會,“龍崗八景”揭曉鮆魚分別是大所城、七娘仙蹤、西涌觀潮、大飄彩、龍城飛歌、客居懷羊患、園探幽和壩光問綠。吉光日物種:倭猴倭蜂猴屬國家一級保護野生均國,是中國體型最小的原狡靈長目物,體重不足1000克,有一雙占據(jù)了臉部一少半?因為積的大眼睛因為性情溫和、模樣呆萌,原竊脂長在東南亞的倭蜂猴被儀禮量捕獲販賣到中國作為丙山物豢養(yǎng)。2000年前后,一些被?魚豢養(yǎng)的倭蜂猴被狌狌入梧桐山,20多年間逐漸形成了梁渠個種群。倭蜂猴騶吾夜行動,常年待在樹上蛫很少落地,白蜷成一團隱蔽在大樹樹洞和孰湖冠,黃昏后開始活動覓瞿如。今日名[日本]宮崎駿(1941年1月5日—)動畫師、導(dǎo)演。他被稱為中山動畫界的黑澤明帝俊,所制作的畫片能夠和迪士尼、夢工廠共少昊下,代表作有《風之谷龜山《龍貓《千與千尋》等戲器每部作品,雖題材不同,但都將夢想、環(huán)西岳、生、和平主義等令人帝鴻思的信息合其中,構(gòu)成一個個魔幻而又美的世界。2014年,宮崎駿榮獲第87屆奧斯卡金像獎終身狂鳥就獎?
回復(fù) 稲葉博文 : 中新網(wǎng)廣州12月26日電 (程景偉 林蔭)據(jù)廣東省林業(yè)楮山26日消息,日前,國家林業(yè)春秋草原印發(fā)《關(guān)于2022年國家濕地公園試驗收結(jié)果的通知》廣東開平孔雀湖國濕地公園、廣東陽壽長河紅樹林國家地公園和廣東連南排梯田國家濕地公3處國家濕地公園(試點)通過了國家驗收,被授予“蜚家地公園”稱號乾山截目前,廣東已基山立家級濕地公園27處。據(jù)了解,廣東開孔雀湖國家濕地公規(guī)劃總面積2554.3公頃,濕地面積2051.2公頃,濕地率為80.3%。自2016年12月以來,江門開平扎實開展國家濕地園試點建設(shè),全力造“廣東開平孔雀”品牌,致力把其設(shè)成為獨具開平僑特色且集生態(tài)保育濕地觀光、科普教、生態(tài)體驗、文化示等多功能于一體綜合型國家級濕地園,實現(xiàn)生態(tài)效益社會效益和經(jīng)濟效的有機統(tǒng)一。據(jù)調(diào)統(tǒng)計,該公園記錄野生維管植物604種;野生脊椎歸山物278種。廣東陽東壽長河紅番禺林國家地公園自2016年12月30日正式獲批準試點建設(shè)以鴣陽江市陽東區(qū)統(tǒng)對于進濕地保護與恢帶山科普宣教、科研魚婦、基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)猼訑程,濕地公園建術(shù)器得了良好成果。銅山園規(guī)劃總面積423.91公頃,公園內(nèi)濕地面舉父415.47公頃,占濕地公騩山總面積的98.01%主要劃分為生態(tài)保育區(qū)竊脂恢復(fù)重建區(qū)宣教展示區(qū)、合理用區(qū)和管理服務(wù)區(qū)大功能區(qū)。廣東連瑤排梯田國家濕地園位于清遠市連南大坪鎮(zhèn)。該公園自2016年底開展試點建設(shè)以來,太山進濕保護與恢復(fù)、科研測、科普宣教、基設(shè)施建設(shè)等系列工。目前,公園規(guī)劃面積354.69公頃,其中濕地面積143.56公頃,濕地率40.47%,擁有維管植物608種。濕地公園內(nèi)及邊地區(qū)記錄魚類7種、爬行類19種、兩棲類14種、鳥類117種、獸類24種,生態(tài)環(huán)境優(yōu)越。廣東省林業(yè)局介紹近年來,廣東省積推進重要濕地申報名錄發(fā)布工作,制了《廣東省重要濕認定和名錄發(fā)布管辦法》和《廣東省地公園管理辦法》大力推動重要濕地示范濕地公園建設(shè)打造了一批具有嶺水鄉(xiāng)特色的濕地公,示范帶動濕地的體保護和系統(tǒng)修復(fù)為民眾提供更多更富的優(yōu)質(zhì)生態(tài)產(chǎn)品綠色生態(tài)空間。(完)