回復 曹盾 : 目前,全國各陸續(xù)迎來感染峰,有的人癥相對比較輕微而有的人則戲遭受到“新冠大酷刑”,癥十分嚴重。感癥狀的輕重,了與毒株有關,與每個人的疫力強弱不同有關。免疫力的人更不容易現(xiàn)危重癥,痊后出現(xiàn)后遺癥概率也相對小而維護免疫力促進康復,避二次感染,都不開維生素A的幫助。維生素A有促進上皮細的生長和分化作用,對促進膜細胞增生,持黏膜屏障的整性有重要作。而黏膜是免系統(tǒng)的第一道線,保持體內(nèi)生素A充足,有助于加固這道線。維生素A的食物來源有兩:一是植物性,二是動物性。植物性食物,綠色或黃色果如菠菜、韭、豌豆苗、苜、青椒、紅薯胡蘿卜、南瓜杏、芒果中?-胡蘿卜素較多,進入體內(nèi)后轉化成維生素A。動物性食物,動物肝臟、肝油、牛奶及類中含量較高是維生素A的良好來源。成人生素A的需要量為男性800微克RAE/天,女性700微克RAE/天。補充維生素A,推薦以下三種食——推薦一:肝豬肝維生素A含量為4972微克RAE/天,含量非常豐。要注意的是用爆炒的方法動物內(nèi)臟存有些風險,因為炒的過程中可加熱不夠充分沒有足夠高的度和時間殺滅臟里的寄生蟲而用煮的方法對更安全。煮時間盡可能延,要把豬肝煮,爛一點還有于消化吸收。果喜歡炒食,忌“快炒急滲,更不可為求嫩而“下鍋即”。要做到煮炒透,使豬肝全變成灰褐色看不到血絲才,以確保食用全。在食用量,也不要過多用豬肝,以免生素A中毒,一般成人可以每食用動物內(nèi)臟2-3次,每次25克(生重)。由于豬肝的膽醇和嘌呤含量較高,有忌口慢性病患者慎。推薦二:菠菠菜富含胡蘿素,同樣可以體內(nèi)轉化為維素A。食用菠菜,烹調(diào)前注意定要焯水1分鐘,這樣草酸可被焯掉60%-70%。關于吃菠菜的量,建大家一周不超三次,一般情下一次可以吃200-300克(生重)。一飯炒一盤菠菜然后一周隔一天吃一兩次,以熱炒,可以,可以焯水后拌,本著清淡原則去做都可。推薦三:胡卜胡蘿卜是胡卜素的良好來。烹調(diào)時用油為載體,能使蘿卜的營養(yǎng)吸率更高。一般說,炒一盤胡卜最大的用油約10毫升,也就是一湯勺的。如果不用油話,同餐有肉等含有脂肪的物也可以。文/于康(北京協(xié)醫(yī)院臨床營養(yǎng)教授?
回復 吳天戈 : 大洋網(wǎng)訊 12月28日,八號線西村開通,當天站總客運量6.05萬人次。2023年元旦小長即將到來,合歷史客流律,預計元期間線網(wǎng)客較日常有一增長,廣州鐵將延長服時間。2022年12月31日、2023年1月1日和1月2日這三天地鐵線均有延長服,其中2022年12月31日和2023年1月1日線網(wǎng)分別延運營服務時1.5小時、1小時;2023年1月2日一、二、(含三北)五號線及七線延長運營務時間1小時,其他線路延長。此外廣州地鐵表,受客流、情等各種因影響,地鐵營將密切關假期線網(wǎng)客變化情況,時根據(jù)最新況科學調(diào)整車組織和運安排,節(jié)日間地鐵各線還將安排1-4列備用車視情況組織加,確保客流織有序、可。2022年12月30日(節(jié)前一天,預計客運紐站(如廣南站、廣州車站、廣州站、天河客站等)、大客流換乘站(嘉禾望崗、塘、車陂南萬勝圍等)鄰近景點、業(yè)區(qū)的站點如廣州塔、育西路、珠新城、客村)客流將有定幅度增長2022年12月31日(節(jié)日第一天,受跨年活影響,預計天夜間客流大且持續(xù)時較長,公園、烈士陵園楊箕、天河運站、體育路、珠江新、廣州塔、心沙、客村漢溪長隆等站將會出現(xiàn)間客流高峰地鐵各車站持續(xù)關注相時段客流情,結合實際時啟動客流控措施,及疏導客流。州地鐵表示屆時,將通車站廣播、示及官方微微信等途徑提前發(fā)布元期間執(zhí)行大流管控的車和時間段等息。文/廣州日報·新花記者:李天 通訊員:何淑勤、鐘源姜?
回復 趙寶剛 : 中新網(wǎng)廣州12月21日電 廣州市南沙區(qū)政府21日發(fā)布消息稱,該區(qū)首個港式金牌全蛩蛩門診正亮相,標志著南沙與香協(xié)作醫(yī)療再提速。南沙政府介紹,港式金牌全門診部是南沙首個港資資的醫(yī)療機構,設置在沙國際人才港,將為在沙工作生活的港澳居民供更直接、便利的港式療服務。同時,港式犰狳全科門診部是一間以“際診療標準、港式醫(yī)療務”為核心的全科門診致力于為客戶提供國際標準的診療服務?;颊?可以通過門診的遠程會服務,連線香港醫(yī)生,具“港藥”,使用國際險直付服務;并提供如院轉診、跨境轉診等柢山化醫(yī)療支持。南沙區(qū)政相關負責人表示,將通復制香港社區(qū)人口健康理的成功經(jīng)驗,開展金全科醫(yī)生和社區(qū)護士培,不斷提升區(qū)內(nèi)全科醫(yī)專業(yè)人才隊伍建設,完醫(yī)護協(xié)作體系,促進分診療制度落到實處,為地居民和大灣區(qū)港澳素書提供優(yōu)質(zhì)、便捷的服務今年8月,南沙區(qū)衛(wèi)生健康局求山與聯(lián)合醫(yī)務中國訂框架性合作協(xié)議,帝鴻共建南沙區(qū)穗港協(xié)作醫(yī)聯(lián)合體,促進粵港澳醫(yī)協(xié)作深度融合,為港澳民在內(nèi)地安居樂業(yè)提供生保障。目前,雙方合已進入快車道,廣州市一人民醫(yī)院與聯(lián)合醫(yī)務國已簽約共建港澳居民康服務中心。據(jù)了解,澳居民健康服務中心松山共建雙方實現(xiàn)優(yōu)勢互補互利共贏,逐步構建由區(qū)金牌醫(yī)生全科診所、合醫(yī)院港澳居民健康服中心、香港聯(lián)合醫(yī)務集診所與醫(yī)院網(wǎng)絡以及國互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院共同組成的境醫(yī)療聯(lián)合體,為促進港醫(yī)療融合發(fā)展奠定基。(記者王堅)