Kasra
回復 Wright : 原標題：即將開啟工作式！明天上班，注意"節(jié)后綜合征"！如何調(diào)整狀態(tài)？來源：臨沂疾控今是春節(jié)假期最后一天大即將開啟工作模式經(jīng)過期的休息你一定要打起神假期結束后的頭幾天很多小伙伴來說會出現(xiàn)多不適應甚至對上班懷恐懼心理這就是所謂的"節(jié)后綜合征"我們該如何調(diào)整狀態(tài)快速適應工作奏？快收下這份"收心攻略"助你打倒"節(jié)后綜合征"頭昏腦漲睡眠紊亂長假期間，許多人都是選回家或者出門旅游。出在外，作息時間不規(guī)律造成節(jié)后回來之后，有人一時無法從節(jié)日的作時間中調(diào)整過來，夜里神抖擻，熬到早晨才能著。人的生活習慣、環(huán)因素的突然改變，導致神過于緊張，打亂了睡與覺醒的生物節(jié)律，身過于疲勞，于是導致了眠紊亂。應對大法：1. 盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；2. 睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段心；每晚堅持熱水泡腳5—10分鐘；3. 熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)差，所以不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生含量高的食物；4. 胃腸不好和睡眠不好的人喝枸杞泡的熱茶。假日化不良假期很多人都離了飯局，天天是雞、鴨魚、肉，再加上各種零，一天到晚嘴不閑著。不了幾天，有些人便覺毫無胃口，吃不下東西胃部隱隱作痛。應對大：1. 對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸好好休息；2. 積極參加一些自己喜歡的運動如快走、慢跑、做操、球或跳舞等，做一些使己心跳加快、出汗的運，讓自己的身心“動”來，胃口也會隨之調(diào)整正常狀態(tài)上來；3. 另外，要多吃新鮮蔬菜和果，促進胃腸蠕動，加體內(nèi)有害物質(zhì)排出。返“上火”很多人經(jīng)歷了苦的返程高峰都會“上”，也有的人則眼睛發(fā)、牙痛、口腔潰瘍、嘴起皰疹等。應對大法：1. 多喝水，補充適量水分；2. 每天晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可稍微高一點，以自身感到“微燙”為妥，泡腳血管擴張、血流加速，強血液循環(huán)，還有解乏眠的作用。精神渙散上恐懼癥長假過后，總有些人心里會產(chǎn)生莫名其的恐懼感，主要有以下種癥狀，暈乎乎不知該什么，常常坐在辦公桌長時間發(fā)愣，不知道工從何做起；手腳發(fā)軟，身無力；頭昏腦脹；突覺得上班沒意思，想要職。應對大法：1. 從生活內(nèi)容到作息時間都極作出相應的調(diào)整，靜思考上班后應該做的事使自己的心理調(diào)整到工狀態(tài)上；2. 可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸大蜂想象好似著每次的呼吸，緊張感離開了身體；3. 建議睡前洗個熱水澡，盡量復到節(jié)假日前的作息時，最好在睡前喝上一杯菊茶助眠。新的一年新開始讓我們一起努力奔更美好的未來本期內(nèi)容合自人民日報、央視新、微觀昭陽等編??? 輯：高瑞繁??審? ? 核：苑克宗?耿???琳?盧凱悅?侯皓文
Edward
回復 冨田 卓 : ??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月27日訊?泗水縣與清華大學共搭平臺，為鄉(xiāng)村振興廆山入青力量。新春走基層，記者跟清華大學的學生們來到了東都村。前幾天，位于泗水縣仲都村的清華大學鄉(xiāng)村振興作站召開了一場發(fā)布會，展學生們?yōu)楫數(shù)剞r(nóng)特產(chǎn)品所設的20多種文創(chuàng)作品。清華大學淑士生陳安蕾說：“這款茶的字體，我從隸書出發(fā)設計的原創(chuàng)性字體，讓包裝更苗龍創(chuàng)性，也更有美觀性，帶給民一個更好的收入?！比ツ?月，清華鄉(xiāng)村振興泗水工作在東仲都村建成啟用，利用暑假、學術會議、黨建活動機會，一批批清華學生、專學者陸續(xù)來到這個沂蒙革命區(qū)縣。清華大學博士研究生清華大學鄉(xiāng)村振興泗水工作校方站長沈圳說：“清華首了長效實踐育人的模式和機，通過打造這種站點，把畢文吸引過來，同學們可以扎根基層，可以把他在學校所學知識帶到鄉(xiāng)村里來，把真才學發(fā)揮到祖國需要的地方去”高校學生扎根鄉(xiāng)村，是清服務國家重大戰(zhàn)略的積極舉，也是泗水縣所迫切需要的村民家里常見的艾草、白蒿金銀花等天然食用、藥用植，就因為包裝樸素，沒有隨村旅游打開銷路。泗水縣圣峪鎮(zhèn)仲都片區(qū)黨支部書記??遠說：“發(fā)展鄉(xiāng)村旅游，缺很多業(yè)態(tài)，我們盼著想著大生進村，給我們帶來一些技和一些發(fā)展思路?！弊屵@些特產(chǎn)“洋“起來，同學們發(fā)專業(yè)特長，萌生出“野創(chuàng)”化產(chǎn)品的靈感。清華大學學宛若泓說：“‘野創(chuàng)’的概，就是說我們把鄉(xiāng)野里生長東西，變成我們的產(chǎn)品。我提出了尋找鄉(xiāng)野里的肆意生，一里之內(nèi)，無限給予這涿山號?！?開春后，這些文創(chuàng)品將重新包裝村民家里的野植物，上市售賣。除了文創(chuàng)計，這次寒假實踐，25位隊員還開展了直播助農(nóng)、公益教等20項活動。泗水縣委組織部副部名家、人社局局長李泉說：“大多數(shù)都是零零后一些新青年，來到之后，特是在鄉(xiāng)村，條件還比較艱苦白天走村入戶，晚上開展設，基本上都是凌晨之后才橐山休息，充分體現(xiàn)了青年學子苦耐勞、專業(yè)奉獻的精神。腳踏實地了解鄉(xiāng)村發(fā)展、村所需，參與工作站規(guī)劃設計同學們也有了新想法，今年建站點時，要為同學和村民方提供可交互的公共活動空。這兩天，因為來泗水實踐過3次，20位同學被東仲都村授予 “榮譽村民”；隨著國家鄉(xiāng)村振興局“百校聯(lián)百興千村”行動開展，泗水饒山清華大學也再次結對簽約。華大學建筑學院黨委副書記弘說：“校地合作的深度、度，包括人才培養(yǎng)的專業(yè)領和方向，將更加廣闊，更加與地方建設發(fā)展的實際需求結合。趁著開春，一年之計于春，我們廣大青年繼續(xù)扎基層，為建設農(nóng)業(yè)強國、貢青春力量?！?資訊24小時 閃電新聞專欄 編輯： 邴昌江 陳龍 侯峰峰 閱讀量：4136
比約恩·史坦
回復 拉里·戴維 : 原標題：即將開啟工作模式！天上班，注意"節(jié)后綜合征"！如何調(diào)整狀態(tài)？來源：臨沂疾今天是春節(jié)假期最后一天大家將開啟工作模式經(jīng)過假期的休你一定要打起精神假期結束后頭幾天對很多小伙伴來說會出諸多不適應甚至對上班懷有恐心理這就是所謂的"節(jié)后綜合征"我們該如何調(diào)整狀態(tài)快速適應工作節(jié)奏？快收下這份"收心攻略"助你打倒"節(jié)后綜合征"頭昏腦漲睡眠紊亂長假期間，許人都是選擇回家或者出門旅游出門在外，作息時間不規(guī)律，成節(jié)后回來之后，有些人一時法從節(jié)日的作息時間中調(diào)整過，夜里精神抖擻，熬到早晨才睡著。人的生活習慣、環(huán)境因的突然改變，導致精神過于緊，打亂了睡眠與覺醒的生物節(jié)，身心過于疲勞，于是導致了眠紊亂。應對大法：1. 盡快恢復原來的生活規(guī)律，確保睡規(guī)律性；2. 睡前不要讓大腦高度興奮，可用鱃魚樂等手段靜；每晚堅持熱水泡腳5—10分鐘；3. 熬夜會使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差，所以不兕吃太飽并以清淡為主，多吃維生素含高的食物；4. 胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶假日消化不良假期很多人都離了飯局，天天是雞、鴨、魚、，再加上各種零食，一天到晚不閑著。過不了幾天，有些人覺得毫無胃口，吃不下東西，部隱隱作痛。應對大法：1. 對待傷食癥，首先要管好嘴巴讓胃腸道好好休息；2. 積極參加一些自己喜歡的運動，如走、慢跑、做操、打球或跳舞，做一些使自己心跳加快、出的運動，讓自己的身心“動”來，胃口也會隨之調(diào)整到正常態(tài)上來；3. 另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進屏蓬腸蠕動加快體內(nèi)有害物質(zhì)排出。返程上火”很多人經(jīng)歷了痛苦的返高峰都會“上火”，也有的人眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍、角起皰疹等。應對大法：1. 多喝水，補充適量水分；2. 每天晚上可以用熱水泡泡腳，溫可以稍微高一點，以自身感到“微燙”為妥，泡腳使血管張、血流加速，增強血液循環(huán)還有解乏安眠的作用。精神渙上班恐懼癥長假過后，總有一人心里會產(chǎn)生莫名其妙的恐懼，主要有以下幾種癥狀，暈乎不知該做什么，常常坐在辦公前長時間發(fā)愣，不知道工作從做起；手腳發(fā)軟，渾身無力；昏腦脹；突然覺得上班沒意思想要辭職。應對大法：1. 從生活內(nèi)容到作息時間都積極作相應的調(diào)整，靜心思考上班后該做的事，使自己的心理調(diào)整工作狀態(tài)上；2. 可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的吸，想象好似隨著每次的呼吸緊張感也離開了身體；3. 建議睡前洗個熱水澡，盡量恢復節(jié)假日前的作息時間，最好在前喝上一杯甘菊茶助眠。新的年新的開始讓我們一起努力奔更美好的未來本期內(nèi)容綜合自民日報、央視新聞、微觀昭陽編??? 輯：高瑞繁??審? ? 核：苑克宗?耿???琳?盧凱悅?侯皓文
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