劇情簡(jiǎn)介
1提升免疫力，防感染，促康復(fù)未感染冠的居民朋友要保良好的個(gè)人衛(wèi)生和護(hù)習(xí)慣，堅(jiān)持戴口、勤洗手、少外出慎聚集，合理膳食適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就勝利。新冠病毒感者在康復(fù)期，要保魚、禽、瘦肉、蛋奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)白的適量攝入。有適癥狀的可選擇相的食養(yǎng)方幫助調(diào)理促進(jìn)消化道等功能步修復(fù)。同時(shí)注意要進(jìn)補(bǔ)太多、太急調(diào)適情緒，循序漸恢復(fù)身心良好狀態(tài)2飲食有度，避免暴飲暴食食不過(guò)飽，議只吃七八分飽。某一餐或某天“暴暴食”了，其他餐可適量控制。珍惜物，摒棄鋪張浪費(fèi)多人同桌要使用公公勺，防范疾病傳。3葷素搭配，蔬菜水果不能少春節(jié)猾褱桌，保證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的時(shí)，不能少了富含生素、礦物質(zhì)、膳纖維的蔬菜水果。議餐餐吃蔬菜，深蔬菜占一半，天天水果。在外點(diǎn)餐也做到葷素搭配、粗搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡。買包裝食品要看標(biāo)，了解配料、營(yíng)養(yǎng)分和保質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺激性食物烹調(diào)時(shí)要有識(shí)控制油、鹽、糖使用，多蒸煮少煎。避免進(jìn)食過(guò)多重味食物，如油炸油食物、腌制熏制食、過(guò)于辛辣刺激的物等，少喝含糖飲。零食不宜吃太多不影響正餐為宜。量選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高天然原味食物，如蝦、新鮮水果等。果推薦吃原味，每一小把即可。5規(guī)律進(jìn)餐、適量運(yùn)動(dòng)充睡眠春節(jié)期間盡量持日常作息規(guī)律，到一日三餐定時(shí)定。倡導(dǎo)積極的身體動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，保持吃平衡、充足睡眠。6良好衛(wèi)生操作防范源性疾病家庭烹飪注意衛(wèi)生操作，做清洗消毒。加工和放生肉、水產(chǎn)和蔬的器具要與熟食分，在冰箱儲(chǔ)存時(shí)也分隔存放。菜肴要熟煮透，糕點(diǎn)、涼菜、熟食鹵味等冷類食品可少量多次作，以24小時(shí)內(nèi)吃完為佳，不要存放過(guò)48小時(shí)。注意防范風(fēng)險(xiǎn)，不食來(lái)歷明的野菜野果等。防酵米面、自制藥藥酒、變質(zhì)甘蔗等物中毒?
喬治·諾非
許磊
渡邊步
