少年強(qiáng)則國強(qiáng)，青少健康成長關(guān)系祖國和族未來，也是每個家最大的愿望和期盼。東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)六（4）中隊(duì)“紅領(lǐng)巾尋訪—健康平安年”尋訪小的隊(duì)員們，來到戶外起運(yùn)動，爭做健康小人。發(fā)展體育運(yùn)動，強(qiáng)人民體質(zhì)，是我國育工作的根本方針和務(wù)。體育強(qiáng)中國強(qiáng)，少年是國家的未來和族的希望，青少年的質(zhì)健康關(guān)乎中華民族大復(fù)興的百年大計(jì)。于影響健康的因素有多，雖然遺傳因素我沒有辦法改變，但是常飲食生活習(xí)慣卻是要因素之一。隊(duì)員們議，為了自身健康，持養(yǎng)成好習(xí)慣。1、早睡早起，不要熬夜只養(yǎng)成早睡早起不熬夜習(xí)慣，才有助于穩(wěn)定分泌，維持機(jī)體正常能的運(yùn)轉(zhuǎn)，躺在床上好睡一覺，可以消除勞，釋放內(nèi)心壓力，好維持人體健康狀態(tài)建議大家晚上11點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)最少保證7~8個小時的睡眠時間。2、改變暴飲暴食的習(xí)慣少山飲清淡節(jié)制隨著現(xiàn)在社的快速發(fā)展，人們的活水平不斷提高，可說是吃穿不愁，但也因如此，很多人在飲方面不加節(jié)制，養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，更導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，身體擔(dān)加重。3、講究衛(wèi)生大家一定要注意飯前后要洗手，洗手不要衍，一定要用消毒液底把手清洗干凈，也勤洗澡，勤換洗衣物保持自身的清潔，家衛(wèi)生同樣重要，一定定期換洗床單被罩，窗通風(fēng)，保持空氣流。4、加強(qiáng)身體鍛煉俗話帝鴻生命在于運(yùn)動，持運(yùn)動鍛煉，更有助提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗力和免疫力，改善體素質(zhì)，也可以促進(jìn)液循環(huán)和新陳代謝，出有害垃圾，減輕身負(fù)擔(dān)。5、改變焦慮壓力，學(xué)會自我調(diào)擁有。醒大家，一定要調(diào)節(jié)人情緒，保持平和樂的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)，多參與戶外活動，與朋友溝通交流，釋內(nèi)心壓力也是非常重的。在日常生活當(dāng)中成健康的生活習(xí)慣，減輕細(xì)菌病毒對身體入侵，增強(qiáng)抵抗力和疫力，降低患病的風(fēng)。為了自身健康，堅(jiān)養(yǎng)成好習(xí)慣。讓我們起行動起來吧！山東實(shí)驗(yàn)小學(xué) 邱明