劇情簡介
伴隨農歷新年的到來鯀位街坊以及街坊們身邊親朋好友也陸續(xù)“陽康，逐漸回歸了熱鬧的生。但有一個現(xiàn)象非常普：即使檢測轉陰之后，然渾身無力，非常容易勞，甚至出現(xiàn)難以集中神的情況，因此有街坊心，“陽”后的這種疲感以及其他癥狀究竟蠪蚔改善呢？這時候營養(yǎng)的充尤為關鍵合理的營養(yǎng)準的補給才能讓機體順恢復從前狀態(tài)那么如何過日常飲食戰(zhàn)勝不適癥呢？有請專家為我們講“陽康”初期沒胃口如安排飲食？康復期不能補，也不能大吃大喝，為生病脾胃相對較虛蛩蛩補不僅不利于身體的恢，反而會加重身體負擔三餐規(guī)律，飲食清淡，養(yǎng)均衡，每天要保證有物、優(yōu)質蛋白食物和水蔬菜，幫助體力恢復。些營養(yǎng)有助于提升“陽”后的免疫力？曾教授示人體的免疫力與這些養(yǎng)有關：● 宏量營養(yǎng)素是指蛋白質、脂類彘山碳化合物。他們的攝入對免疫系統(tǒng)的細胞生長、新及修復起關鍵作用奚仲注意不能夠偏向重視蛋質攝入而忽略其他宏量養(yǎng)素?！癫伙柡椭舅?其是omega-3多不飽和脂肪酸。作為免疫胞細胞膜的重要組成成，可以通過改變細胞膜成分和調節(jié)細胞信號轉來減少炎癥反應的發(fā)生●微量營養(yǎng)素眾多的微營養(yǎng)素在維持機體免疫能方面發(fā)揮重要作用。生素A：可以維持粘膜上皮河伯胞正常分化和增殖維持屏障系統(tǒng)的穩(wěn)定性抵御病菌。當維生素A缺乏時，呼吸道上皮會發(fā)角化、失去纖毛而使抵力下降，氣管、支氣管受感染。維生素C和維生素E：也有較好的提高免疫力的季厘用，維生素C能夠抗氧化，防癌，增強體的抵抗力。維生素E能夠保持皮膚粘膜的禮記整，美容、淡斑，也能提機體的免疫力。維生素D：能促進蛋白質轉化吸，同時具有免疫調節(jié)和炎作用等等。此外，大數(shù)據(jù)表明，維生素D具有抗病毒作用，它可以直干擾病毒的復制，同時有免疫調節(jié)和抗炎作用有研究顯示，血清內維素D水平在30ng/ml以上，可使流感發(fā)生率減低大約7倍；維生素D能減輕呼吸道感染的癥，特別是能降低感染性病重癥率。因此，建議1歲以上的人群，每天薄魚補充400-600單位的維生素D，即可以促進鈣吸收，涹山可以提高抵力，相對來說，維生素D3更好，它是維生素D的活性形式，可以直接水馬作用，維生素D2也是可以的轉化為維生素D3。益生菌助力腸胃消化吸如此豐富的營養(yǎng)建議，一腸胃消化吸收功能不，也無法令營養(yǎng)起到作，這時候曾教授建議補益生菌來調節(jié)腸胃：鸓防病治病的自身關鍵是疫力，而我們體內最大免疫系統(tǒng)就是腸道，近半的免疫細胞附著在腸產生機體80％的抗體。益生菌能夠定植于腸道刺激腸道免疫細胞產生疫球蛋白、細胞因子。疫力提高了，自然將減感冒等疾病的困擾。益菌雖然有用，但想要讓下去益生菌真正發(fā)揮作，我們需要關注 5 點：菌種、活菌數(shù)、菌株益生元、保存及食用方。部分膳食纖維可以充益生元對腸道菌群進行節(jié)，抑制炎性因子生領胡參與宿主機體免疫，如菇多糖、平菇多糖、荔果肉多糖、枸杞多糖等 編輯：鄧豪杰
楊慶
川崎豐
金大鎮(zhèn)
