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影片信息

片名：兔有几只脚?
狀態(tài)：更新至13集
主演：維特·蒙雷爾/
導(dǎo)演：McHaddo/
年份：2009
地區(qū)：巴西
類型：動畫/
時長：3:24:22
上映：1999
語言：盧森堡語
更新：2025-06-21 13:55:32
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游客5af6d3ca07 26秒前

新冠病毒感恢復(fù)期，雖核酸、抗原測結(jié)果已經(jīng)陰，但機體未恢復(fù)到病水平，需要1—2周甚至更長時間才能全緩解。這階段，如何好自我健康理？怎樣保恢復(fù)期的營供應(yīng)？日常注意哪些問？一起了解↓（一）恢期飲食的5點建議可少量餐進(jìn)食，注飲食應(yīng)定時量。食物多，合理搭配多吃新鮮蔬、水果、大、奶類、谷食物，適量魚、禽、蛋瘦肉，優(yōu)選蝦、禽肉和肉，飲食清不油膩。避食用辛辣刺性食物、油油膩食物。證飲水量，議每天至少入1500—2000ml，少喝或不含糖飲料。煙、喝酒會重基礎(chǔ)疾病建議戒煙、酒。（二）復(fù)期運動鍛“5階段”康復(fù)期的運動煉可以分為5個階段逐漸行，每個階至少保持7天才能進(jìn)入下個階段。第1階段：為恢鍛煉做準(zhǔn)備例如：呼吸習(xí)、溫和的行、拉伸和衡練習(xí)。坐站著時拉伸的肌肉。每次拉伸都應(yīng)柔地進(jìn)行，且每一次都保持15—20秒。第2階段：低強度動。例如：步、輕微的務(wù)、園藝工。可以逐漸每天的鍛煉間增加10—15分鐘。第3階段：中等強度的活動例如：快走上下樓梯、跑、引入傾度、阻力練。第4階段：具有協(xié)調(diào)和動技巧的中強度練習(xí)。如：跑步、自行車、游和舞蹈課。5階段：回歸到基線練習(xí)恢復(fù)感染新之前的正常煉、體育運、活動。注：如果感到困難或者癥出現(xiàn)倒退，以退回原階。（三）恢期洗澡注意項急性發(fā)熱狀消退后，體力允許可洗澡，但應(yīng)量縮短洗澡間，避免蒸拿。洗浴時定避免受涼注意室內(nèi)溫適宜，洗澡溫不宜過高洗澡后及時充水份和能。老年人尤是合并基礎(chǔ)病者，在急感染期和疾恢復(fù)早期，量減少洗澡（四）恢復(fù)咽喉疼痛如緩解？新冠毒感染可引咽喉疼痛和喉部積痰的覺，需要經(jīng)清嗓，還可會出現(xiàn)聲音弱、帶喘氣或沙啞。建：補充足夠分，全天少多次進(jìn)水。要使聲音緊。不要用耳音量說話，為這會使聲緊張，也盡不要高聲說或喊叫。吸蒸汽（用毛遮蓋頭部后裝開水的杯吸入蒸汽）10—15分鐘，可以緩解燥和滋潤聲。（五）恢期為什么仍咳嗽？咳嗽機體重要的御性反射，利于清除呼道分泌物和害因子。其復(fù)需要一個程，大概2周到4周。想要減緩癥狀可試：飲用充的水保持咽部濕潤，不過度用嗓。果出現(xiàn)嚴(yán)重嗽、痰多的狀，可適當(dāng)擇藥物對癥療。干咳選鎮(zhèn)咳藥，痰使用化痰藥此類藥物在面上選擇較，擇一即可并按說明書法用量使用藥物起效需一定的時間切勿“隨咳用”。（六恢復(fù)期嗅覺覺恢復(fù)實用法大多數(shù)嗅味覺下降，在新冠病毒染后一個月恢復(fù)。如果現(xiàn)嗅覺或味下降，可以行以下嘗試每天刷牙兩，確?？谇?生。進(jìn)行嗅訓(xùn)練，包括天聞檸檬、瑰、丁香等一天兩次，次20秒。如持續(xù)3—4周仍無恢復(fù)，議口腔科、鼻喉科門診診評估。（）慢性病患恢復(fù)期注意項注意個人護，保持社距離、戴口、勤洗手等同時保證充的睡眠，增營養(yǎng)攝入，免劇烈運動如果原發(fā)病定，僅有病感染癥狀，生命體征平，可居家自對癥治療，切勿自行調(diào)當(dāng)前原發(fā)病藥，可遠(yuǎn)程療就診調(diào)整療原發(fā)病藥或取藥。對緊急情況或線上診療難解決的問題可以于定點院或上級醫(yī)診治。密切測生命體征包括血壓、溫、呼吸、率、血氧飽度、尿量等幫助及時了病情變化。八）恢復(fù)期張焦慮怎么？做到作息律，保證充睡眠，適度煉、讀書、音樂等，保飲食健康。別不要試圖過煙酒來緩緊張情緒。極進(jìn)行心理適，與他人交流，相互勵，相互心支持，轉(zhuǎn)移意力。可以行呼吸放松練、有氧運、正念打坐冥想等方式調(diào)適情緒。九）居家消建議恢復(fù)期應(yīng)加強室內(nèi)風(fēng)，做好重區(qū)域和使用物品的消毒物體表面。椅、家具、把手、水龍等物體表面有污染物時先清理污染，再用500mg/L的含氯消毒液擦消毒，也可擇刺激性小季銨鹽消毒，作用30分鐘后清水擦干凈。手機遙控器、鼠等小件物品用酒精濕巾拭消毒。餐飲）具。先洗后消毒，選煮沸消毒15分鐘，也可用500mg/L含氯消毒液浸泡15分鐘后，再用水洗凈。衣、被褥、毛等紡織品。煮沸消毒15分鐘或使用熱水洗，保56℃以上30分鐘，也可用1000mg/L的季銨鹽類消毒劑其他衣物消液浸泡30分鐘后，按常清洗。對于能水洗的織可以室溫靜7—10天。注意：不直使用消毒劑人體進(jìn)行消，不在有人件下對室內(nèi)氣進(jìn)行消毒不使用酒精空氣消毒，進(jìn)行大面積毒。（十）崗工作注意項在返崗工之初，從較的工作開始逐步恢復(fù)到態(tài)工作量和作狀態(tài)，避緊張、加班熬夜等行為如有可能，午休20—30分鐘。由于個體存在體、年齡、病等差異，恢時間也會存差異，因此復(fù)工作是循漸進(jìn)的，強以不感到疲為標(biāo)準(zhǔn)。責(zé)任編輯：王萌 CN096

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游客9e87817d7e 54秒前

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游客91235d0cc3 8分鐘前

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游客05a95cd7b3 18小時前

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游客2eaf9bb0c0 5小時前

據(jù)美國全廣播公司NBC）消息，美國利福尼亞圣馬特奧半月灣兩當(dāng)?shù)貢r間23日發(fā)生槍擊事件，前已造成7人死亡1人受傷。報稱，據(jù)圣特奧縣警辦公室透，當(dāng)天14時22分左右，在卡里洛高速路12700街區(qū)發(fā)現(xiàn)4名受害者死亡，另1名受害者被送醫(yī)，勢危及生；隨后不，又有3名受害者在地區(qū)另一點被發(fā)現(xiàn)亡。報道稱，圣馬奧縣警長公室透露此次槍擊嫌疑人是67歲的半月灣居民Zhao Chun Li，他于當(dāng)16時40分左右被，此前，方在其車發(fā)現(xiàn)武器NBC稱，半月灣地議員黛?魯多克說此次槍擊受害者是場的華人人（Chinese farmworkers），但報道沒有說受害者國。目前，擊案動機在調(diào)查中更多細(xì)節(jié)未得知。據(jù)《紐約報》消息這是加州3天內(nèi)發(fā)生第二起大模槍擊事。責(zé)任編輯：許?

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游客2bd662ca37 9天前

責(zé)任編輯：王藝節(jié)并 CN096

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