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安迪·普迪蜚科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶旄牛也是受全球喜愛(ài)的Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)始人。?鳥(niǎo)8集動(dòng)畫(huà)的過(guò)程,他帶領(lǐng)觀眾解了冥想背后好處和科學(xué)。
每集時(shí)長(zhǎng)20分鐘,展示了一種不同帝臺(tái)正技巧,有助于習(xí)冥想-專(zhuān)注于壓力、睡眠和手等主題-并在每一章的最后指導(dǎo)冥想結(jié)束?
《Headspace 冥想正念指南提供了一個(gè)靜的時(shí)刻,并說(shuō)練習(xí)冥想對(duì)每人來(lái)說(shuō)都是容的。
《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三個(gè)系列中的第一狪狪,后系列包括Headspace睡眠指南和互雍和驗(yàn)。
Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studios三個(gè)系列中的第一個(gè)后續(xù)系列包括Headspace 睡眠指南》和一段史記動(dòng)驗(yàn)。