劇情簡介
這輩子你過最用力事情是什？對于很人來說，案不是學(xué)，也不是作，而是屎。蹲最的坑，拖麻的腿，最硬的屎帶薪拉屎一種幸福便秘則是場長久的磨，要知現(xiàn)在最真的祝福已不是“祝一切順利，而是“你一路順”。但便又總是那讓人難以齒。誰能到占據(jù)廁一小時，大聲說一“其實我沒拉出來？也只能心翼翼坐，面目猙地開始搜，“怎樣能痛痛快上個廁所”“現(xiàn)在始提肛能用嗎？”常拉不出，是一種如果你總得自己上號時很用，糞便干到像是要肛門摩擦火花，一期都拉不一次，不懷疑，你秘了。排困難、排次數(shù)減少糞便干硬便秘最為顯的特征根據(jù)一項京地區(qū)的行病學(xué)調(diào)，74.8% 的便秘患者排便力，69.5% 的人排便時間次超過十鐘，62.8% 的人一周排便次數(shù)少于次，甚至有人需要上手”幫 [1]。如果你也類似的癥，且持續(xù)6個月還沒得到緩解那么你很能已經(jīng)患了慢性便，需要去院檢查下根據(jù)病因同，慢性秘可以分功能性、質(zhì)性和藥性三類 [2]。功能性便秘更常見，主由結(jié)腸、腸肛門的經(jīng)平滑肌能失調(diào)所。器質(zhì)性秘則是由腸道疾病或是累及化道的系性疾病引的。阿片藥物、抗郁藥等則能誘發(fā)藥性便秘 [2][3][4]。便秘是一種言之隱，你并不孤。在中國成人慢性秘患病率不低，為4.0％ - 10.0％ [2]，也就是，每十個里，可能有一個和面臨同樣痛苦。但拉不出來件事上，性和老人更容易中。華中科大學(xué)同濟學(xué)院的一研究表明中國成年、女性慢便秘患病例為1:1.4，其中，80歲以上老年人患病率達37% 以上 [5]。女性之以更容易秘，與生結(jié)構(gòu)有很的關(guān)系。男性相比女性的骨肌質(zhì)量更，肛門括肌更短，男性腹部肉相對更，排便時壓更大，得也更加暢 [6]。此外，孕也會讓性便秘患率增加。普大學(xué)醫(yī)院的一項究顯示，40% 的準媽媽都有會過便秘苦 [7]。有人甚吐槽提前有了分娩體驗。這因為在孕素的作用，結(jié)腸蠕會減慢。別是懷孕過 ６ 個月時，因兒成長而大的子宮會壓迫到道，也讓便變得更困難 [2]。而對老年人來說牙口不好膳食纖維就吃得更，加上活不便或臥在床，運量也不夠還有各種病纏身和重用藥，會讓便秘加頻繁 [2]。越 emo，越便秘有些可能好奇既不是孕，也還年力壯，怎就還便秘呢？這就說到便秘原理了。便其實是個涉及到部位的大程。不僅要結(jié)腸、腸正常蠕，也要大參與進來生便意，后由肛門盆底肌以腹肌和膈一起協(xié)調(diào)動，才能使糞便排肛門——出來了！一旦其中何一個環(huán)出了差錯都會讓你屎不順暢如果你經(jīng) emo、不愛喝水總是節(jié)食還常常憋、缺少運，就會更易在以上便環(huán)節(jié)上錯，導(dǎo)致秘。根據(jù)京協(xié)和醫(yī)劉巍、劉紅等人的查，在有定誘因下病的慢性秘患者中由精神心因素和飲引發(fā)便秘人數(shù)最多分別占比33.3% 和19.1% [1]。相信每人都不會生媽媽經(jīng)掛在嘴邊那句，“就是因為蔬菜水果少了，上?！边@句雖然不全，但也有定道理。體需要從物殘渣中收更多的，一旦糞中含水量低，就會得又干又，很難順排出。而蔬、谷類的纖維可起到幫助便鎖水的能，讓便變得更軟同時增加便體積，激腸道自收縮，拉過程更輕 [8]。但除了飲，精神、理常常會忽略。根一項上海便秘患者流行病學(xué)查，焦慮態(tài)下患慢便秘的風(fēng)是情緒健者的2.58倍，失眠狀態(tài)下的病風(fēng)險是眠正常者2.44倍 [9]。這是因為神心理問會影響到腸道的感、運動和泌功能，如通過影神經(jīng)系統(tǒng)致結(jié)腸傳時間延長 ，從而引便秘 [10]。因此有些人會備戰(zhàn)高考時候，因過大的學(xué)壓力十分慮、緊張怎么拉都不出來，直到上大便秘才得緩解。所，保持快、睡眠充真的很重——至少能讓你拉時候更絲。我只是個秘，沒到心梗了秘有多痛，沒經(jīng)歷的人還真不知道。別是對于些吃多少火龍果都用的慢性秘患者，次拉屎是場生理與理的雙重磨。在1700位經(jīng)歷過千錘百的勇士分在知乎上親身經(jīng)歷，能窺見期無法順拉屎到底怎樣一種味雜陳的驗。最突的感受首是費勁。管采取什姿勢，使全身力氣大汗淋漓也聽不到大珠小珠玉盤”的音。伴隨起的，還憋得慌的受，和糞穿過直腸撕心裂肺痛苦。除拉的時候不欲生，秘還是對活的一場方位重擊更何況，秘還很危。便秘就引起痔瘡肛裂、脫的重要原。干硬的便會對肛和周圍皮黏膜造成傷，用力便時菊花能會因無承受巨大張力，出皮膚裂開流血不止慘烈畫面而長時間氣、增加壓，還會直腸肛門脈血液回障礙，久久之，肛、直腸就出了問題 [8]。并且，痔瘡肛裂等引的疼痛會患者更害排便，從形成惡性環(huán)。但你知道的是便秘其實會增加心管疾病的病風(fēng)險。據(jù)丹麥的項大規(guī)模查，便秘者患靜脈栓栓塞的險是正常足足2倍，發(fā)生缺血中風(fēng)、出性中風(fēng)以心力衰竭幾率也是常人的1.5倍 [11]。這是因為便秘排便會更力，從而致血壓突升高，心負擔(dān)也急增加 [12]。就曾有一位學(xué)的網(wǎng)友現(xiàn)說法，投自己的“死”經(jīng)歷在一次用全身力氣痛苦便秘，不僅肛流血，耗量劇增的肌、使勁氣導(dǎo)致的廓擠壓心，讓她眼一黑，暈在廁所，接被送進院。說真，可別覺便秘是個事了，快治吧。拿么拯救你我的便秘是，遠水不了近火在就醫(yī)前哪個飽受秘折磨的秘星人又有想過自呢？他們經(jīng)嘗試了有能嘗試辦法，比在飲食上以注意，進大量香、西梅、猴桃這些到名字、道都能立蠕動的水蔬菜，牛、青汁、生菌等各飲品也通不落下。有不少人到通過瀉，甚至偏來個痛快每當(dāng)拉不來，就拿開塞露往門懟，或吃下幾顆毒膠囊，下一杯潤清茶、酵，恨不得馬拉出個流直下三尺。有些法見效了但更多時是一場空喜，甚至重了病情比如瀉藥及一些打清理腸道號的潤腸、酵素、薈膠囊，實含有番葉、蘆薈大黃等成，屬于刺性瀉劑 [3]。一旦長期使用很容易出藥物依賴吸收不良電解質(zhì)紊，還可能害患者的神經(jīng)系統(tǒng)影響腸道身的正常動，比如致結(jié)腸動減弱，甚引起結(jié)腸變病 [3]。之前，“阿姨吃年酵素腸表面像蛇”就曾上?熱搜，所的“蛇皮樣，其實是結(jié)腸黑病了。相之下，開露等潤滑瀉劑安全數(shù)更高，也只能救時之急。實上，對那些被拉出屎折磨嗷嗷叫的秘星人，好的方法丟下包袱早看醫(yī)生根據(jù)病因取藥物或術(shù)治療、物反饋訓(xùn)，并調(diào)整活方式，能早日恢健康 [3]。而對希望防患未的朋友來，保持每15 - 20克的纖維攝入（約三個帶蘋果的纖素含量）喝下充足液體，以多鍛煉，保證次次暢絲滑的好方法 [8][13]。建立良好的排便慣也有助緩解便秘比如借助晨起床時起立反射個廁所，便時集中意力，不手機，另，蹲廁效也比馬桶好 [2]。話說最的提肛運有沒有用答案是，一點作用雖然不能防痔瘡，靜腹式深吸和排便作的練習(xí)以鍛煉腹和提肛肌促進排便 [14]。所以不妨現(xiàn)在開始上班偷偷肛，下班吃蔬菜水、多運動收獲超短拉屎時間最順滑的驗。只不，對一些來說，要進了廁所小時了還出來，也一定是便。那只是們的一貫作，畢竟廁所是他僅存的避港了。本科學(xué)性已女王大學(xué)理及分子學(xué)碩士伍青審核參資料：[1] 劉巍,劉曉紅,方秀才,周禮鯤,楊希林,柯美云... & 龍峻標(biāo).(2010).北京地區(qū)門診慢性秘患者多心流行病調(diào)查. 胃腸病學(xué)(02),95-98.[2] 陳旻湖, 侯曉華, & 熊理守. 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王偉
能戶隆
Marsh
